Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

Pirinçli pırasa dolması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, pirinç dolgulu pırasa yemeği

KALORİ

128kcal

58orta

POTASYUM

165mg

LİF

2.1g

Pirinçli pırasa dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.8g

· 55%

Protein

2.3g

· 7%

Yağ

5.4g

· 38%

Lif

2.1g

Pirinçli pırasa dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

2.8µg · 5% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Pirinçli pırasa dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinçli pırasa dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinçli pırasa dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinçli pırasa dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinçli pırasa dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).

Pirinçli pırasa dolması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Pirinçli pırasa dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinçli pırasa dolması kaç kalori?

Pirinçli pırasa dolması 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,8 g karbonhidrat, 2,3 g protein ve 5,4 g yağ bulunur.

Pirinçli pırasa dolması diyete uygun mu?

Pirinçli pırasa dolması vejetaryen, vegan, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58’dir; 100 gramında 2,1 g lif içerir.

Pirinçli pırasa dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.