🧅
Donmuş pırasa Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, dondurulmuş sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Donmuş pırasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 76%
Protein
1.5g
· 16%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
2.5g
Donmuş pırasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
47µg · 39% GDV
Folat
64µg · 16% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kalsiyum
59mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Donmuş pırasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donmuş pırasa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donmuş pırasa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Donmuş pırasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Donmuş pırasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Donmuş pırasa Gibi Besinler
Donmuş pırasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donmuş pırasa kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram donmuş pırasa 31 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.
Donmuş pırasanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, donmuş pırasanın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik etkiye işaret eder.
Donmuş pırasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.