EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kesitinde koyu renkli kuru üzüm ve kuru meyve parçaları görünen, yoğun ve hafif ufalanan mısır unlu dokusuyla basık, rustik görünümlü altın kahverengi bir fırın ürünü.

Pinza Kaç Kalori?

Tatlı mayalı paskalya çöreği

Mevsimi: İlkbahar

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

135mg

LİF · 100 G

2.2g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Pinza (60 g) 192 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 5.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 10.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pinza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g

192

KCAL / 60G

Karbonhidrat

32.4g

· 12% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 10% · Yağ 24%

Pinza besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori192 kcal
Yağ5.1 g7%
Doymuş yağ1.86 g9%
Trans yağ0.05 g
Sodyum156 mg7%
Karbonhidrat32.4 g12%
Lif1.3 g5%
Protein5.1 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Pinza Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)60 g192 kcal
1 dilim (ince)35 g112 kcal
1 porsiyon (küçük)75 g240 kcal
1 dilim (kalın)85 g272 kcal
1 adet (küçük)90 g288 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (orta)120 g384 kcal
1 adet (orta)140 g448 kcal
1 adet (büyük)220 g704 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pinza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pinza nedir, hangi yöreye aittir?

Pinza, Paskalya döneminde yapılan, yumurta ve tereyağıyla zenginleştirilmiş tatlı bir ekmektir. Özellikle Trieste ve Istria çevresinin geleneksel hamur işlerinden biri olarak bilinir.

Pinza ile İtalyan Paskalya çöreği aynı şey midir?

Pinza, İtalya’nın kuzeydoğusunda yapılan belirli bir Paskalya ekmeğidir; “Paskalya çöreği” ise farklı ülkelerde ve yörelerde değişen tariflerin genel adıdır. Bu nedenle her Paskalya çöreği Pinza değildir.

Pinza nasıl yapılır?

Pinza, mayalı hamura un, şeker, yumurta ve tereyağı eklenerek hazırlanır; çoğu tarifte limon veya portakal kabuğu da kullanılır. Hamur mayalandıktan sonra üzerine geleneksel kesikler atılır ve fırında pişirilir.

Pinza hamuru neden kabarmaz?

Pinza hamuru genellikle mayanın etkisiz kalması, sıvıların çok sıcak olması veya hamurun yeterince mayalanmaması nedeniyle kabarmaz. Mayayı ılık sıvıyla kullanın ve hamuru hacmi belirgin biçimde artana kadar ılık, hava akımı olmayan bir yerde bekletin.

Pinza geleneksel olarak ne zaman yenir?

Pinza geleneksel olarak Paskalya döneminde, özellikle bayram kahvaltısında veya gün içindeki kahve molasında yenir. Bölgeye göre yanında haşlanmış yumurta ya da tuzlu yiyecekler de sunulabilir.

Pinza nasıl servis edilir?

Pinza dilimlenerek sade biçimde servis edilir; hafifçe kızartmak da yumuşak içiyle çıtır yüzeyi arasında hoş bir doku farkı oluşturur. Kahve veya çayla, kahvaltıda ya da ara öğünde sunabilirsiniz.

Pinza evde mi yapılır, fırından mı alınır?

Pinza hem evde hazırlanır hem de fırınlardan alınabilir. Bu sayfadaki Pinza işlenmiş düzeyde sınıflandırılmıştır; ev yapımı olması, tarifteki malzemelerin birleştirilip pişirildiği gerçeğini değiştirmez.

Pinza nasıl saklanır, bayatlaması nasıl önlenir?

Pinza’yı tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Kesilmiş yüzeylerin kurumasını azaltmak için dilimleri kapalı tutun; ekmek sertleşirse hafifçe kızartarak değerlendirebilirsiniz.

Pinza dondurulabilir mi?

Evet, Pinza dondurulabilir. Soğuduktan sonra dilimleyip hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; böylece yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarıp çözdürebilir, isterseniz çözünen dilimleri kısa süre kızartabilirsiniz.

Pinza diyabeti olanlar için uygun mudur?

Pinza, şeker ve rafine un içeren tatlı bir ekmek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve Pinza’yı neyle birlikte yediğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.

Pinza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

3.6µg · 12% GDV

B2

0.13mg · 10% GDV

B1

0.11mg · 9% GDV

Folat

28.8µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Fosfor

63mg · 9% GDV

Demir

1.26mg · 7% GDV

Sodyum

156mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

81mg · 2% GDV

Pinza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

17.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pinza Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (60 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pinza Nedir?

Pinza, İtalya’nın kuzeydoğusunda ve Adriyatik’in bazı bölgelerinde Paskalya için yapılan, yumurta ve tereyağıyla zenginleştirilmiş hafif tatlı bir ekmektir. Hamuru genellikle yumuşak ve dolgun olur; üstündeki kesikler pişerken açılır.

Türkiye’de yaygın bir yerel çörek değildir; burada kahvaltıda ya da çayın yanında dilimleyerek sunabilirsiniz. İtalya’da Paskalya sofralarında hem tatlı hem tuzlu eşlikçilerle yenir. Karbonhidrat ağırlıklı, aynı zamanda yumurta ve süt ürünlerinden gelen protein ve yağ içeren bir hamur işidir. Daha hafif bir eşlik için yanında reçel yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.

Pinza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pinza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pinza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pinza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pinza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.86g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33:1

İdeal 4:1 üzerinde (33:1).

Pinza ile Karşılaştır

🥐vs🍚
Pinza vs Bulgur Pilavı100 g'da 200 kalori fazla
→
🥐vs🍝
Pinza vs Tam buğday makarna100 g'da 196 kalori fazla
→
🥐vs🥖
Pinza vs Galeta100 g'da 90 kalori az
→
🥐vs🥯
Pinza vs Simit100 g'da 20 kalori az
→

Pinza Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Pinza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.