Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı mayalı paskalya çöreği
Mevsimi: İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Pinza (60 g) 192 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 5.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 10.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
192
KCAL / 60G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 10% · Yağ 24%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 240 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 272 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 384 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 448 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 704 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pinza, Paskalya döneminde yapılan, yumurta ve tereyağıyla zenginleştirilmiş tatlı bir ekmektir. Özellikle Trieste ve Istria çevresinin geleneksel hamur işlerinden biri olarak bilinir.
Pinza, İtalya’nın kuzeydoğusunda yapılan belirli bir Paskalya ekmeğidir; “Paskalya çöreği” ise farklı ülkelerde ve yörelerde değişen tariflerin genel adıdır. Bu nedenle her Paskalya çöreği Pinza değildir.
Pinza, mayalı hamura un, şeker, yumurta ve tereyağı eklenerek hazırlanır; çoğu tarifte limon veya portakal kabuğu da kullanılır. Hamur mayalandıktan sonra üzerine geleneksel kesikler atılır ve fırında pişirilir.
Pinza hamuru genellikle mayanın etkisiz kalması, sıvıların çok sıcak olması veya hamurun yeterince mayalanmaması nedeniyle kabarmaz. Mayayı ılık sıvıyla kullanın ve hamuru hacmi belirgin biçimde artana kadar ılık, hava akımı olmayan bir yerde bekletin.
Pinza geleneksel olarak Paskalya döneminde, özellikle bayram kahvaltısında veya gün içindeki kahve molasında yenir. Bölgeye göre yanında haşlanmış yumurta ya da tuzlu yiyecekler de sunulabilir.
Pinza dilimlenerek sade biçimde servis edilir; hafifçe kızartmak da yumuşak içiyle çıtır yüzeyi arasında hoş bir doku farkı oluşturur. Kahve veya çayla, kahvaltıda ya da ara öğünde sunabilirsiniz.
Pinza hem evde hazırlanır hem de fırınlardan alınabilir. Bu sayfadaki Pinza işlenmiş düzeyde sınıflandırılmıştır; ev yapımı olması, tarifteki malzemelerin birleştirilip pişirildiği gerçeğini değiştirmez.
Pinza’yı tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Kesilmiş yüzeylerin kurumasını azaltmak için dilimleri kapalı tutun; ekmek sertleşirse hafifçe kızartarak değerlendirebilirsiniz.
Evet, Pinza dondurulabilir. Soğuduktan sonra dilimleyip hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; böylece yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarıp çözdürebilir, isterseniz çözünen dilimleri kısa süre kızartabilirsiniz.
Pinza, şeker ve rafine un içeren tatlı bir ekmek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve Pinza’yı neyle birlikte yediğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pinza, İtalya’nın kuzeydoğusunda ve Adriyatik’in bazı bölgelerinde Paskalya için yapılan, yumurta ve tereyağıyla zenginleştirilmiş hafif tatlı bir ekmektir. Hamuru genellikle yumuşak ve dolgun olur; üstündeki kesikler pişerken açılır.
Türkiye’de yaygın bir yerel çörek değildir; burada kahvaltıda ya da çayın yanında dilimleyerek sunabilirsiniz. İtalya’da Paskalya sofralarında hem tatlı hem tuzlu eşlikçilerle yenir. Karbonhidrat ağırlıklı, aynı zamanda yumurta ve süt ürünlerinden gelen protein ve yağ içeren bir hamur işidir. Daha hafif bir eşlik için yanında reçel yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.