🥬
Pıncar yemeği Kaç Kalori?
K vitamini, A vitamini ve mineral açısından zengin yabani yapraklı sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pıncar yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 58%
Protein
2.6g
· 36%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.9g
Pıncar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
484µg · 403% GDV
A Vitamini
383µg · 43% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
530mg · 16% GDV
Kalsiyum
114mg · 11% GDV
Pıncar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pıncar yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pıncar yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pıncar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pıncar yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pıncar yemeği Gibi Besinler
Pıncar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pıncar yemeği kaç kalori?
Pıncar yemeği 100 gramında 27 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Pıncar yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, pıncar yemeğinin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. 100 gramında ayrıca 2,9 g lif bulunur.
Pıncar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.