Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Pınar Yarım Yağlı Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pınar Yarım Yağlı Peynir (30 g) 48 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Yarım Yağlı Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
48
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 53% · Yağ 42%
Pınar Yarım Yağlı Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 276 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pınar Yarım Yağlı Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 48 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 24 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 40 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 50 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 100 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Yarım Yağlı Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar Yarım Yağlı Peynir beyaz peynir mi?
Evet, Pınar Yarım Yağlı Peynir Pınar’ın yarım yağlı beyaz peynir çeşididir. Kahvaltıda dilimleyerek veya sandviç ve salatalarda ufalayarak tüketebilirsiniz.
Pınar Yarım Yağlı Peynir ile tam yağlı beyaz peynir arasındaki fark nedir?
Pınar Yarım Yağlı Peynir, tam yağlı beyaz peynire kıyasla daha az yağlı bir çeşittir. Bu fark lezzet ve ağız hissini etkileyebilir; tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilirler.
Pınar Yarım Yağlı Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pınar Yarım Yağlı Peynir’i açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peyniri kendi salamurasında tutun ve açıldıktan sonraki tüketim süresi için paketteki talimatları izleyin.
Pınar Yarım Yağlı Peynir dondurulur mu?
Evet, Pınar Yarım Yağlı Peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya kuru olabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri börek gibi pişen tariflerde kullanmak, tek başına servis etmekten daha uygun olabilir.
Pınar Yarım Yağlı Peynir börek veya gözlemede kullanılır mı?
Evet, Pınar Yarım Yağlı Peynir börek ve gözleme iç harcında kullanılabilir. Peyniri ufalayıp maydanozla karıştırabilir; harç çok nemliyse hamurun yumuşamaması için fazla sıvısını süzebilirsiniz.
Pınar Yarım Yağlı Peynir’in tuzunu azaltmak için suda bekletilir mi?
Evet, daha az tuzlu tat isterseniz Pınar Yarım Yağlı Peynir’i kısa süre soğuk suda bekletebilirsiniz. Suyunu süzdükten sonra tadına bakın; uzun süre bekletmek peynirin lezzetini de azaltabilir.
Pınar Yarım Yağlı Peynir pişince erir mi?
Pınar Yarım Yağlı Peynir ısıyla yumuşar, ancak kaşar gibi uzayan ve tamamen eriyen bir doku vermez. Börek veya omlette ufalanmış hâlde kullanıldığında yemeğe peynirli bir tat katar.
Pınar Yarım Yağlı Peynir salatada kullanılır mı?
Evet, Pınar Yarım Yağlı Peynir salataya ufalanarak veya küp küp doğranarak eklenebilir. Domates, salatalık ve yeşilliklerle iyi gider; peynir tuzluysa salataya ek tuz koymadan önce tadına bakın.
Pınar Yarım Yağlı Peynir kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Pınar Yarım Yağlı Peynir, protein içeren bir seçenek olarak öğünde yer alabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu planlayıp yanında sebze ve tam tahıllı yiyecekler tercih etmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Pınar Yarım Yağlı Peynir kahvaltıda nasıl servis edilir?
Pınar Yarım Yağlı Peynir’i kahvaltıda dilimleyerek zeytin, domates, salatalık ve ekmekle servis edebilirsiniz. Sandviçte de kullanılabilir; daha kolay dilimlemek için peyniri soğuk tutup keskin bir bıçak kullanın.
Pınar Yarım Yağlı Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
33µg · 4% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
276mg · 12% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Pınar Yarım Yağlı Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Yarım Yağlı Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Yarım Yağlı Peynir Nedir?
Pınar Yarım Yağlı Peynir, Pınar’ın yarım yağlı sütle hazırladığı paketli peyniridir. Kahvaltı sofrasında dilimleyip zeytin, domates ve ekmekle sunabilir; sandviçlere koyabilir ya da börek ve tostlarda kullanabilirsiniz. Tadı tam yağlı peynirlere göre daha hafif, dokusu ise dilimlemeye ve ufalamaya elverişlidir. Çayla yapılan sade bir kahvaltıda da, kalabalık sofralarda da kolayca yer bulur.
Protein ve kalsiyum kaynağı olan bu peynir, 100 gramda 20 gram protein içerir; küçük bir porsiyon çoğu kullanım için yeterlidir. Daha hafif bir tabak için yanında bol sebze tercih edin; sıcak tariflerde tuzunu hesaba katıp ekleyeceğiniz tuzu ayarlayın.
Pınar Yarım Yağlı Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Yarım Yağlı Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Yarım Yağlı Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Yarım Yağlı Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Yarım Yağlı Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar Yarım Yağlı Peynir ile Karşılaştır
Pınar Yarım Yağlı Peynir Gibi Besinler
Pınar Yarım Yağlı Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.