Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Kaç Kalori?
Tam yağlı, yumuşak dokulu ve protein ile kalsiyum sağlayan taze peynir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Pınar Tam Yağlı Taze Peynir (30 g) 86 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
86
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 18% · Yağ 77%
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.86 g | 24% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 43 kcal |
| 20 g | 20 g | 57 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 71 kcal |
| 30 g | 30 g | 86 kcal |
| 50 g | 50 g | 143 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 60 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 120 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar tam yağlı taze peynir nedir?
Pınar tam yağlı taze peynir, taze sütten yapılan yumuşak bir peynirdir. Kahvaltıda ve soğuk tariflerde tüketilebilir; ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına uymak önemlidir.
Pınar tam yağlı taze peynir nasıl yenir?
Pınar tam yağlı taze peynir doğrudan soğuk olarak yenebilir. Ekmek üzerine sürerek, kahvaltı tabağında veya sandviç ve soğuk atıştırmalıklarda kullanabilirsiniz.
Pınar tam yağlı taze peynir labneyle aynı mı?
Hayır, Pınar tam yağlı taze peynir labneyle aynı ürün değildir. İkisi de yumuşak peynir olsa da yapım yöntemleri ve kıvamları farklı olabilir; tarifte labne gerekiyorsa aynı sonucu vereceği varsayılmamalıdır.
Pınar tam yağlı taze peynir nasıl saklanır?
Pınar tam yağlı taze peyniri buzdolabında, ambalajında belirtilen sıcaklıkta saklayın. Paketi açılana kadar ambalaj talimatlarına uyun; peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Pınar tam yağlı taze peynir açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Pınar tam yağlı taze peynirin açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalajındaki talimata bağlıdır. Paketi kapalı tutup buzdolabında saklayın ve üzerinde belirtilen süre içinde tüketin; ürünün kokusu veya görünümü değiştiyse yemeyin.
Pınar tam yağlı taze peynir dondurulur mu?
Pınar tam yağlı taze peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ve dokusu değişebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri ekmeğe sürmek yerine sıcak yemeklerde veya pişmiş tariflerde kullanmak daha uygun olabilir.
Pınar tam yağlı taze peynir pişirilir mi?
Evet, Pınar tam yağlı taze peynir sıcak tariflerde kullanılabilir. Isıtıldığında dokusu değişebileceğinden yemeğe sonlara doğru ekleyin; tarifte eriyen bir peynir gerekiyorsa önce az miktarla deneyin.
Pınar tam yağlı taze peynir börekte kullanılır mı?
Evet, Pınar tam yağlı taze peynir börek içi olarak kullanılabilir. Yumuşak dokusunu diğer iç malzemelerle karıştırıp hamura ekleyin; peynir fazla nemliyse böreğin içinin ıslanmasını önlemek için süzün.
Pınar tam yağlı taze peynirin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Pınar tam yağlı taze peynirde ekşi veya alışılmadık koku, küf, renk değişimi ya da ambalajda şişme bozulma işareti olabilir. Böyle bir değişiklik fark ederseniz tadına bakmadan ürünü atın.
Pınar tam yağlı taze peynir tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Pınar tam yağlı taze peynir bazı tatlılarda kullanılabilir. Cheesecake veya peynirli tatlılarda kullanmadan önce kıvamını kontrol edin; tarif labne ya da başka bir peynir istiyorsa sonuç daha sulu veya farklı dokulu olabilir.
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Nedir?
Pınar tam yağlı taze peynir, yumuşak dokulu, sürülebilir kıvamda bir Türk taze peyniridir. Tadı hafif ve kremamsıdır; keskin ya da olgunlaştırılmış peynirlerden daha sade bir lezzet sunar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülerek, domates ve salatalıkla ya da çay eşliğinde yenir; sandviçlere ve pratik ara öğünlere de yakışır. Tam yağlı olduğu için doyurucu bir seçenektir ve protein ile kalsiyum sağlar. Daha hafif bir tabak için ince bir kat sürüp yanında bol sebze tercih edebilirsiniz.
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir ile Karşılaştır
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir Gibi Besinler
Pınar Tam Yağlı Taze Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.