EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Pınar· tüm ürünler

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yarım yağlı beyaz peynir

KALORİ · 100 G

155kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir (30 g) 47 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

47

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

6g

· 12% GDV

Yağ

2.3g

· 3% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 51% · Yağ 45%

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori47 kcal
Yağ2.3 g3%
Doymuş yağ1.44 g7%
Trans yağ0.07 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0 g0%
Protein6 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g47 kcal
1 dilim (ince)15 g23 kcal
1 dilim (orta)25 g39 kcal
1 adet (orta)30 g47 kcal
1 dilim (kalın)35 g54 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g78 kcal
2 adet (iki katı)60 g93 kcal
100 g100 g155 kcal
1 paket (bütün)200 g310 kcal

Değerler, 100 gramdaki 155 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peynir nedir?

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peynir, protein oranı yükseltilmiş yarım yağlı bir beyaz peynir ürünüdür. Evde mayalanmış taze peynir değil, ambalajlı ve işlenmiş bir üründür; içindekiler için paketin üzerindeki bilgileri esas alın.

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peynir normal beyaz peynirden nasıl farklıdır?

Temel farkı, protein içeriği artırılmış ve yağ oranı yarım yağlı olacak şekilde sunulmasıdır. Normal beyaz peynirle kahvaltıda benzer biçimde tüketilebilir; tat ve kıvam farkı markaya ve peynirin çeşidine göre değişebilir.

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peynirin tadı klasik beyaz peynir gibi mi?

Beyaz peynire özgü sütlü ve hafif ekşimsi tada sahiptir; ancak klasik tam yağlı peynire kıyasla daha az yağlı bir ağız hissi verebilir. Tuzluluk ve kıvam konusunda ürünün kendi ambalajındaki peynir belirleyicidir.

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peyniri kahvaltıda dilimleyip ekmek, domates, salatalık ve zeytinle servis edebilirsiniz. Tostta veya yumurtanın yanında da kullanılır; tuzlu eşlikçilerle birlikte yiyecekseniz toplam tuz tadını göz önünde bulundurun.

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peynir menemen veya omlete konur mu?

Evet, menemenin ya da omletin üzerine ufalayarak ekleyebilirsiniz. Peynirin şeklini korumasını istiyorsanız pişirmenin sonuna doğru katın; daha yumuşak bir sonuç için yumurtayla birlikte tavaya ekleyin.

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peynir börekte kullanılır mı?

Evet, börek iç harcında kullanılabilir; ezip maydanozla karıştırarak yufkaya paylaştırın. Klasik beyaz peynirle hazırlanan tariflerde doğrudan kullanılabilir, ancak iç harcın tuzunu peyniri tattıktan sonra ayarlamak daha iyi sonuç verir.

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peynir pişince erir mi?

Isınınca yumuşar, fakat mozzarella gibi uzayan ve akışkan bir erime beklemeyin. Börek, tost ve yumurtalı tariflerde ufalanmış parçalar halinde kullanılabilir; pişirme süresi uzadıkça peynirin kıvamı değişebilir.

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açıldıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajın üzerinde açıldıktan sonra tüketim süresi veya saklama talimatı varsa ona uyun; ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peynir dondurulur mu?

Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine börek, omlet ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Pınar proteinli yarım yağlı beyaz peynir lor peyniri yerine kullanılır mı?

Bazı tariflerde kullanılabilir, ancak lorla aynı kıvamda değildir; beyaz peynir daha belirgin tuzlu ve ekşimsi bir tat verebilir. Börek veya omlet harcında lor yerine kullanırken peyniri ufalayın ve tarifteki tuzu azaltın.

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.33µg · 14% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

A Vitamini

21.6µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

360mg · 16% GDV

Kalsiyum

150mg · 15% GDV

Fosfor

105mg · 15% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Nedir?

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir, inek sütünden yapılan Türk usulü beyaz peynirin protein oranı yükseltilmiş, yarım yağlı bir çeşididir. Yumuşak ve kolay dilimlenen yapısı, hafif tuzlu ve sütlü tadıyla kahvaltı sofrasına uygundur; sandviçte, salatada veya börek harcında da kullanabilirsiniz.

Türkiye’de beyaz peynir genellikle zeytin, domates ve ekmekle kahvaltıda, yanında çayla yenir. Bu ürün 100 gramda 20 gram protein içerir; günlük öğünlerine protein eklemek isteyenler için pratik bir seçenektir. Tuzunu dengelemek için bol sebzeyle servis edebilir, daha hafif bir tabak için yanında kızartma yerine taze yeşillik tercih edebilirsiniz.

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir vs Cacık100 g'da 95 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 247 kalori az
→
🧀vs🧀
Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 215 kalori az
→
🧀vs🥛
Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir vs Süt100 g'da 91 kalori fazla
→

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Pınar Proteinli Yarım Yağlı Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.