1 dilim (orta) Pınar Proteinli Süzme Peynir (30 g) 27 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 180 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pınar Proteinli Süzme Peynir Nedir?

Pınar Proteinli Süzme Peynir, Pınar’ın süzülerek daha yoğun kıvam kazandırılmış, protein oranı yüksek ve yağı düşük peyniridir. Taze peynirlerin hafif ekşimsi tadını taşır; dokusu yumuşak, sıkı ve kolay sürülebilirdir.

Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürerek ya da domates, salatalık ve zeytinle birlikte tüketebilirsiniz. Sandviçlere, dürümlere ve hafif ara öğünlere de yakışır; çay sofrasında sade veya otlarla tatlandırılmış şekilde sunulabilir. 100 gramında 20 gram protein bulunması onu protein ağırlıklı bir seçenek yaparken, düşük yağ oranı daha hafif peynir arayanlara hitap eder. Daha doyurucu bir tabak için tam tahıllı ekmek ve taze sebzelerle eşleştirin.

Pınar Proteinli Süzme Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 1% GDV

Protein

20g

· 40% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 85% · Yağ 4%

Pınar Proteinli Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

0.25mg · 19% GDV

0.5mg · 10% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

600mg · 60% GDV

Fosfor

400mg · 57% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Pınar Proteinli Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

61/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pınar Proteinli Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pınar Proteinli Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 90 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pınar Proteinli Süzme Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pınar Proteinli Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pınar Proteinli Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pınar Proteinli Süzme Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pınar Proteinli Süzme Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Pınar Proteinli Süzme Peynir vs Cacık100 g'da 30 kalori fazla

→🧀vs🧀

Pınar Proteinli Süzme Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 312 kalori az

→🧀vs🧀

Pınar Proteinli Süzme Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 280 kalori az

→🧀vs🥛

Pınar Proteinli Süzme Peynir vs Süt100 g'da 26 kalori fazla

→

Pınar Proteinli Süzme Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Pınar Proteinli Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pınar Proteinli Süzme Peynir nasıl yenir?

Pınar Proteinli Süzme Peynir doğrudan ambalajından çıkarılıp yenebilir. Kahvaltıda ekmeğe sürebilir, sandviçlere koyabilir veya salata ve soğuk mezelerde kullanabilirsiniz.

Pınar Proteinli Süzme Peynir ile normal süzme peynir arasındaki fark nedir?

Pınar Proteinli Süzme Peynir, protein oranı yükseltilmiş ve yağı azaltılmış bir süzme peynir seçeneğidir. Normal süzme peynirle kıvamı ve tadı farklı olabilir; tarifte kullanırken önce küçük miktar deneyin.

Pınar Proteinli Süzme Peynir kahvaltıda nasıl kullanılır?

Pınar Proteinli Süzme Peynir kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya yumurta, domates ve salatalıkla birlikte servis edilebilir. Üzerine pul biber, kekik ya da zeytinyağı ekleyerek pratik bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz.

Pınar Proteinli Süzme Peynir sıcak yemeklerde pişirilir mi?

Evet, Pınar Proteinli Süzme Peynir sıcak tariflerde kullanılabilir; ancak ısıtıldığında kıvamı değişebilir. Makarna sosuna veya omlete pişirmenin sonuna doğru ekleyip karıştırmak, uzun süre yüksek ateşte tutmaktan daha iyi sonuç verir.

Pınar Proteinli Süzme Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Pınar Proteinli Süzme Peynir açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.

Pınar Proteinli Süzme Peynir dondurulur mu?

Pınar Proteinli Süzme Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Çözündükten sonra sürmelik olarak kullanmak yerine çorba, sos ya da pişmiş tariflere eklemek daha uygundur.

Pınar Proteinli Süzme Peynir tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, Pınar Proteinli Süzme Peynir cheesecake dolgusu veya meyveli kâse gibi tatlılarda kullanılabilir. Yoğun kıvamı tatlılara uygundur; pürüzsüz bir sonuç için karışıma eklemeden önce iyice çırpın.

Pınar Proteinli Süzme Peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?

Pınar Proteinli Süzme Peynir, öğünlere protein eklemek için kullanılabilir ve protein içeren yiyecekler tokluğu destekleyebilir. Tek başına kilo verdirmez; ekmeğe sürülen miktar ve yanında tüketilen yiyecekler de öğünün toplam enerjisini etkiler.

Pınar Proteinli Süzme Peynir lor peynirinin yerine kullanılır mı?

Evet, Pınar Proteinli Süzme Peynir bazı tariflerde lor peynirinin yerine kullanılabilir; ancak daha yoğun ve kremamsı bir kıvam verebilir. Börek içi veya poğaça harcında kullanıyorsanız karışımın nemini buna göre ayarlayın.

Pınar Proteinli Süzme Peynir çocuklara verilir mi?

Evet, Pınar Proteinli Süzme Peynir yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklara sunulabilir. Tuzlu peynirleri küçük çocuklara verirken porsiyonu sınırlı tutun ve ürünü çocuğunuzun beslenme düzenine uygun şekilde tercih edin.

Pınar Proteinli Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026