Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Kaç Kalori?
Yağ oranı yaklaşık %0,3 olan, protein içeriği artırılmış inek sütü.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pınar Proteinli Süt, az yağlı (200 g) 94 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
94
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 45% · Yağ 5%
Pınar Proteinli Süt, az yağlı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pınar Proteinli Süt, az yağlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 94 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 118 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 235 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 47 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar az yağlı proteinli süt nedir?
Pınar az yağlı proteinli süt, protein miktarı artırılmış inek sütüdür. Normal süte göre daha fazla protein sunar; tek başına protein tozu ya da süt ürünü olmayan bir içecek değildir.
Pınar az yağlı proteinli süt ile normal süt arasındaki fark nedir?
Temel farkı protein içeriğinin daha yüksek olmasıdır. Pınar az yağlı proteinli süt, süt içme veya tariflerde kullanma alışkanlığını değiştirmeden protein alımını artırmak isteyenlere yönelik bir seçenektir.
Pınar az yağlı proteinli süt laktozsuz mu?
Hayır, protein miktarının artırılmış olması sütün laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassasiyetiniz varsa ürün ambalajında özellikle laktozsuz ibaresi bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Pınar az yağlı proteinli süt ısıtılır mı?
Evet, Pınar az yağlı proteinli süt ısıtılabilir. Tencerede ya da mikrodalgada ılıtıp içebilir, sıcak tariflerde kullanabilirsiniz; kaynatmanız gerekmez ve ısıtırken taşmaması için başında bekleyin.
Pınar az yağlı proteinli süt kahvede kullanılır mı?
Evet, Pınar az yağlı proteinli süt kahveye eklenebilir. Soğuk kahvede doğrudan kullanın; sıcak kahvede kesilme veya aşırı köpürme ihtimalini azaltmak için sütü önce ılıtıp kahveye yavaşça ekleyin.
Pınar az yağlı proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın. Tüketim süresi ambalajdaki talimata göre değişebileceğinden, pakette belirtilen süreyi aşmayın; kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Pınar az yağlı proteinli süt spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrası içilebilir; protein içeriği kasların egzersiz sonrasında ihtiyaç duyduğu proteine katkı sağlar. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir, günlük beslenmenizdeki diğer yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Pınar az yağlı proteinli süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Pınar az yağlı proteinli süt, protein içeren bir içecek olarak öğün veya ara öğünde tercih edilebilir; kilo yönetiminde belirleyici olan toplam beslenme düzeni ve porsiyonlardır.
Pınar az yağlı proteinli süt yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Pınar az yağlı proteinli sütü çorba, yulaf lapası veya sütlü tatlılarda normal süt yerine kullanabilirsiniz. Tarifin tadı ve kıvamı biraz farklı olabilir; ilk denemede tarifteki miktarı değiştirmeyin.
Pınar az yağlı proteinli süt açılmadan önce buzdolabında mı saklanır?
Bu, ürünün ambalajında belirtilen saklama koşuluna bağlıdır. Pakette oda sıcaklığında saklama yazıyorsa açılana kadar serin ve güneş görmeyen yerde tutun; soğukta saklama talimatı varsa buzdolabına koyun.
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
240mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Nedir?
Pınar Proteinli Süt, az yağlı, protein içeriği artırılmış inek sütüdür. Yağ oranı yaklaşık yüzde 0,3 olduğundan tam yağlı süte göre daha hafif bir seçenek arayanlara hitap eder.
Tadı bildik süt tadındadır; soğuk olarak kahvaltıda, yulafla ya da kahvenizin yanında içebilirsiniz. Gün içinde ara öğün olarak da tercih edilebilir. Protein yönünden öne çıkar: 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle karıştırabilir, şekersiz içerek ilave tatlılığı önleyebilirsiniz.
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Proteinli Süt, az yağlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar Proteinli Süt, az yağlı ile Karşılaştır
Pınar Proteinli Süt, az yağlı Gibi Besinler
Pınar Proteinli Süt, az yağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.