Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Pınar proteinli peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı, kahvaltı ve atıştırmalık için ideal
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Pınar proteinli peynir (30 g) 36 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 144 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar proteinli peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
36
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 77% · Yağ 18%
Pınar proteinli peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Pınar proteinli peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 24 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 48 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 60 kcal |
| 1 dilim (iki katı) | 60 g | 72 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 180 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar proteinli peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar proteinli peynir nedir?
Pınar proteinli peynir, yüksek proteinli ve düşük yağlı olarak sunulan işlenmiş bir süt ürünüdür. Kahvaltıda, sandviçlerde veya ara öğünlerde kullanılabilir; içindekiler ve saklama koşulları için ürün ambalajındaki bilgileri esas alın.
Pınar proteinli peynir normal peynirden nasıl farklıdır?
Pınar proteinli peynir, protein oranı öne çıkarılmış ve yağ oranı daha düşük bir seçenektir. Bu özellikleri onu her tarifte normal peynirle birebir aynı yapmaz; lezzet ve kıvamın önemli olduğu yemeklerde miktarı önce az tutarak deneyin.
Pınar proteinli peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Pınar proteinli peyniri kahvaltıda ekmekle, yumurtayla veya domates ve salatalık gibi sebzelerle tüketebilirsiniz. Tuzlu kahvaltılıklarla birlikte yiyecekseniz tabağın geri kalanını daha az tuzlu seçmek, öğünün tuzunu dengelemeye yardımcı olur.
Pınar proteinli peynir ara öğün olarak nasıl tüketilir?
Pınar proteinli peyniri tek başına ya da tam tahıllı ekmek ve çiğ sebzelerle pratik bir ara öğün yapabilirsiniz. Dışarı götürürken soğukta tutun; süt ürünü olduğu için uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Pınar proteinli peynir sıcak yemeklerde erir mi?
Pınar proteinli peynir ısıtılabilir, ancak erime ve kıvamı tarifte kullanılan diğer peynirlere göre değişebilir. Tostta veya sıcak sandviçte deneyebilirsiniz; ilk kullanımda fazla ısıtmadan kontrol etmek, dokusunun nasıl değiştiğini görmenizi sağlar.
Pınar proteinli peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pınar proteinli peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kendi ambalajında veya kapalı temiz bir kapta saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve ambalajdaki son tüketim ile açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun.
Pınar proteinli peynir dondurulur mu?
Pınar proteinli peynir dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle dilimleyip hava almayacak şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve dokunun daha az fark edildiği sıcak yemeklerde kullanın.
Pınar proteinli peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Pınar proteinli peynir tek başına kilo verdirmez; protein içeren bir öğünün parçası olarak tokluğu destekleyebilir. Ekmek, sos ve diğer eşlikçilerin miktarı da öğünün toplam enerjisini etkilediğinden porsiyonu genel öğününüze göre ayarlayın.
Pınar proteinli peynir spordan sonra yenir mi?
Evet, Pınar proteinli peynir spor sonrası öğün veya ara öğünde protein kaynağı olarak yenebilir. Yanına meyve ya da tahıllı ekmek eklemek, antrenman sonrası öğünü daha dengeli hâle getirir.
Laktoz intoleransı olanlar Pınar proteinli peynir yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Pınar proteinli peyniri rahatça tüketemez; süt ürünü olması laktoz miktarını tek başına göstermez. Laktozsuz ibaresi yoksa ve laktoza hassassanız ambalajdaki içindekiler bilgisini kontrol edin; belirtileriniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Pınar proteinli peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Pınar proteinli peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar proteinli peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar proteinli peynir Nedir?
Pınar proteinli peynir, Pınar’ın protein oranı yüksek, yağ oranı görece düşük peynir ürünüdür. Dilimlenebilir yapısıyla kahvaltı tabağına ya da pratik bir ara öğüne kolayca eklenir.
Tadı ve dokusu sade peynirli sandviçlere uyum sağlar; ekmekle, domates ve salatalıkla kahvaltıda, gün içinde de çay eşliğinde tüketebilirsiniz. 100 gramında 25 g protein bulunur; bu nedenle öğününüze protein eklemenin pratik bir yoludur. Daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik ve taze sebze sunun.
Pınar proteinli peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar proteinli peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar proteinli peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar proteinli peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar proteinli peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar proteinli peynir ile Karşılaştır
Pınar proteinli peynir Gibi Besinler
Pınar proteinli peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.