Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Pınar Proteinli Light Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, azaltılmış yağlı süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pınar Proteinli Light Süt (200 g) 118 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Proteinli Light Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
118
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 35% · Yağ 5%
Pınar Proteinli Light Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pınar Proteinli Light Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 118 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 236 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Proteinli Light Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar proteinli light süt normal sütten nasıl farklıdır?
Pınar proteinli light süt, normal süte göre daha fazla protein ve daha az yağ sunan bir süt ürünüdür. Bu özellikleri onu protein alımını artırmak isteyenlerin kahvaltıda veya ara öğünde tercih edebileceği bir seçenek yapar.
Pınar proteinli light süt laktozsuz mu?
Adındaki “light” ifadesi laktozsuz olduğu anlamına gelmez; süt doğal olarak laktoz içerir. Laktozdan kaçınıyorsanız bu ürünü laktozsuz kabul etmeyin; ambalajında ayrıca laktozsuz ibaresi bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Pınar proteinli light süt kahvede kullanılır mı?
Evet, Pınar proteinli light sütü kahvede normal süt gibi kullanabilirsiniz. Kahvenin tadını yumuşatır; eklerken sütün kesilmesini önlemek için çok sıcak kahveye yavaşça karıştırın.
Pınar proteinli light süt ısıtılır mı?
Evet, Pınar proteinli light sütü ocakta veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Taşmasını önlemek için düşük-orta ısıda ısıtıp ara sıra karıştırın; kaynatmak gerekmez.
Pınar proteinli light süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pınar proteinli light sütü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın. Açılmış ürün için ambalajdaki tüketim süresine uyun; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Pınar proteinli light süt çocuklara verilir mi?
Evet, bir yaşından büyük çocuklar için yaşına uygun beslenmenin parçası olabilir. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü ana içecek olarak verilmez; bu ürün anne sütü veya bebek formülünün yerine geçmez.
Pınar proteinli light süt sahurda içilir mi?
Evet, Pınar proteinli light süt sahurda içilebilir ve öğüne protein ekler. Tek başına sahur öğünü yerine geçmez; yanında ekmek, yumurta veya meyve gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Pınar proteinli light süt smoothieye konur mu?
Evet, Pınar proteinli light süt smoothie için kullanılabilir. Meyveyle blenderdan geçirin; kıvamı yoğunlaştırmak için yulaf veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Pınar proteinli light süt dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ayrışabilir ve içmek için daha az pürüzsüz olabilir. Buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayın; kıvam değişikliği rahatsız ederse yemeklerde kullanın.
Pınar proteinli light süt protein tozunun yerine geçer mi?
Hayır, Pınar proteinli light süt protein tozu ile eşdeğer değildir. Süt öğün veya içecek olarak protein sağlar, ancak protein tozları daha yoğun protein içerir; ikisini aynı ölçüde birbirinin yerine kullanmayın.
Pınar Proteinli Light Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
200mg · 29% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Pınar Proteinli Light Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Proteinli Light Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Proteinli Light Süt Nedir?
Pınar Proteinli Light Süt, protein oranı yükseltilmiş ve yağ oranı azaltılmış bir inek sütü ürünüdür. Türkiye’de kahvaltıda tek başına içebilir, gevreklerin üzerine dökebilir ya da kahve ve smoothie hazırlarken kullanabilirsiniz.
Tadı klasik süte yakın ve hafiftir; yağının düşük olması içimini daha ince ve az kremamsı kılar. Protein içeriği yüksek, yağ içeriği düşüktür; 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Günlük beslenmesine daha fazla protein eklemek isteyenler için pratik bir seçenektir. Kahvaltıda yulafla veya ara öğünde meyveyle deneyebilir, daha doyurucu bir içecek için yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Pınar Proteinli Light Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Proteinli Light Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Proteinli Light Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Proteinli Light Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Proteinli Light Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar Proteinli Light Süt ile Karşılaştır
Pınar Proteinli Light Süt Gibi Besinler
Pınar Proteinli Light Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.