Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Pınar Protein Puding Kaç Kalori?
yüksek proteinli sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Pınar Protein Puding (200 g) 164 kaloridir. 100 gramında 82 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 20 g protein, 3.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Protein Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 200 g
164
KCAL / 200G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 48% · Yağ 19%
Pınar Protein Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Pınar Protein Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 200 g | 164 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 15 g | 12 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 23 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kalın) | 30 g | 25 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 164 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Protein Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar Protein Puding normal pudingden nasıl farklıdır?
Pınar Protein Puding, protein miktarı artırılmış, hazır ve süt bazlı bir tatlıdır. Normal pudingden temel farkı protein içeriğinin yüksek olmasıdır; yine de tatlı olarak tüketilir ve tek başına dengeli bir öğünün yerini almaz.
Pınar Protein Puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Pınar Protein Puding tek başına kilo verdirmez; ancak daha düşük proteinli bir tatlı yerine tercih edildiğinde tok kalmanıza yardımcı olabilir. Kilo verme hedefiniz varsa onu ek bir atıştırmalık değil, mevcut tatlı seçiminizin alternatifi olarak değerlendirin.
Pınar Protein Puding’deki protein nereden gelir?
Pınar Protein Puding süt bazlı bir ürün olduğu için proteini süt kaynaklı bileşenlerden gelir. Kullanılan protein bileşenlerinin türü ve oranı ürün formülüne bağlıdır; kesin içerik için ambalajdaki bileşenler listesine bakın.
Pınar Protein Puding spor sonrası yenir mi?
Evet, Pınar Protein Puding spor sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Hazır tüketildiği için taşınması ve yenmesi kolaydır; toparlanma öğününüzü daha dengeli kılmak için yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketebilirsiniz.
Pınar Protein Puding nasıl saklanmalıdır?
Pınar Protein Puding’i ambalajında belirtilen saklama koşullarına göre, genellikle buzdolabında muhafaza edin. Süt bazlı hazır bir ürün olduğundan uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; paketteki son tüketim tarihini de kontrol edin.
Açılmış Pınar Protein Puding ne kadar dayanır?
Açılmış Pınar Protein Puding’i ağzı kapalı şekilde buzdolabına kaldırıp mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Açıldıktan sonra dayanma süresi saklama koşullarına bağlıdır; ambalaj özel bir süre belirtiyorsa onu izleyin ve koku ya da görünüm değişmişse yemeyin.
Pınar Protein Puding diyabeti olanlar için uygun mudur?
Pınar Protein Puding diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; karbonhidrat içeriği ve porsiyonun kan şekeri üzerindeki etkisi önemlidir. İnsülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullananlar, ürünü beslenme planlarına eklemek için doktorlarına ya da diyetisyenlerine danışmalıdır.
Pınar Protein Puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, Pınar Protein Puding kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının bütün öğelerini sağlamaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında meyve, yulaf veya başka bir uygun besinle tüketebilirsiniz.
Pınar Protein Puding nasıl üretilir; işlenmiş bir ürün müdür?
Evet, Pınar Protein Puding hazır satılan işlenmiş bir sütlü tatlıdır; evde pişirilmiş sade pudingle aynı şekilde hazırlanmaz. Ürünün kesin üretim adımları ve formülasyonu için ambalajdaki ürün bilgilerini esas alın.
Pınar Protein Puding dondurulabilir mi?
Pınar Protein Puding’i dondurmanız önerilmez; dondurma ve çözündürme sütlü pudingin kıvamını bozup sulanmasına veya ayrışmasına yol açabilir. Daha iyi bir doku için ürünü buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
Pınar Protein Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Pınar Protein Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Protein Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (200 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Protein Puding Nedir?
Pınar Protein Puding, süt bazlı, protein miktarı artırılmış, hazır bir tatlıdır. Pınar’ın paketli süt ürünleri arasında yer alır; buzdolabında saklanıp soğuk tüketilir. Kıvamı klasik puding gibi pürüzsüz ve kaşıkla yenmeye uygundur; tadı seçilen çeşide göre değişebilir.
Türkiye’de ara öğünde, öğle yemeğinden sonra ya da akşam tatlı isteğinde pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Protein içeriği, onu sıradan tatlılardan daha doyurucu bir alternatif hâline getirir; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Yanına taze meyve ekleyebilir, daha hafif bir sunum için şekerli sos ve ekstra süslemeleri kullanmayabilirsiniz.
Pınar Protein Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Protein Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Protein Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Protein Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Protein Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar Protein Puding ile Karşılaştır
Pınar Protein Puding Gibi Besinler
Pınar Protein Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.