EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Pınar· tüm ürünler

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, az yağlı peynir

KALORİ · 100 G

157kcal

GI

10düşük

POTASYUM · 100 G

115mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Pınar Protein Az Yağlı Peynir (60 g) 94 kaloridir. 100 gramında 157 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 15 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 420 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g

94

KCAL / 60G

Karbonhidrat

2.1g

· 1% GDV

Protein

15g

· 30% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 65% · Yağ 26%

Pınar Protein Az Yağlı Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori94 kcal
Yağ2.7 g3%
Doymuş yağ1.68 g8%
Trans yağ0.07 g
Sodyum450 mg20%
Karbonhidrat2.1 g1%
Lif0 g0%
Protein15 g30%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Pınar Protein Az Yağlı Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)60 g94 kcal
1 dilim (ince)15 g24 kcal
1 dilim (kalın)25 g39 kcal
2 dilim (orta)50 g79 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)60 g94 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g141 kcal
100 g100 g157 kcal
1 paket (bütün)180 g283 kcal

Değerler, 100 gramdaki 157 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pınar Protein Az Yağlı Peynir nasıl tüketilir?

Pınar Protein Az Yağlı Peynir’i kahvaltıda ekmekle, yumurtanın yanında veya sandviç ve salatalarda tüketebilirsiniz. Küp küp doğrayıp omlete eklemek de pratik bir seçenektir; ürünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir spor yapanlar için uygun mu?

Evet, Pınar Protein Az Yağlı Peynir spor yapanların öğünlerine ekleyebileceği proteinli bir seçenektir. Kahvaltıda ya da egzersiz sonrası öğünde tüketilebilir; tek başına özel bir spor takviyesi yerine geçmez.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?

Pınar Protein Az Yağlı Peynir, protein içeriğiyle öğünleri daha doyurucu hâle getirmeye yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyon ve peynirle birlikte yedikleriniz de toplam enerji alımını etkiler.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir normal beyaz peynirden nasıl farklıdır?

Pınar Protein Az Yağlı Peynir, protein oranı yüksek ve yağı azaltılmış bir peynir seçeneğidir. Klasik beyaz peynirin tuzluluğu, kıvamı ve aroması markaya göre değiştiğinden, ikisini aynı miktarda kullanınca tat ve doku farkı hissedilebilir.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir pişince erir mi?

Evet, Pınar Protein Az Yağlı Peynir ısıtılınca yumuşar; ancak az yağlı peynirler tam yağlı, uzayan peynirler gibi erimeyebilir. Omlet, tost veya fırın tariflerinde kullanabilirsiniz; tarifteki kıvamı önce küçük bir miktarla deneyin.

Pınar Protein Az Yağlı Peynirin tadı nasıldır?

Pınar Protein Az Yağlı Peynir’in tadı hafif ve süt ürünlerine özgüdür; az yağlı yapısı nedeniyle tam yağlı peynirlere göre daha az kremamsı gelebilir. Tostta veya salatada baharat ve domatesle birlikte kullanmak lezzetini tamamlar.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Pınar Protein Az Yağlı Peynir’i açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun; ambalajı açılmış ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir dondurulur mu?

Pınar Protein Az Yağlı Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya su salabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra dilimleyip soğuk tüketmek yerine omlet ve fırın yemekleri gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir çocukların beslenmesine eklenebilir mi?

Evet, Pınar Protein Az Yağlı Peynir çocukların öğünlerinde yer alabilir; küçük parçalar hâlinde kahvaltıya veya sandviçe eklenebilir. Çocuğunuzun yaşına uygun doku ve porsiyon seçin, peynirin tuzunu da günlük beslenmede hesaba katın.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Pınar Protein Az Yağlı Peynir kahvaltıda domates, salatalık, yumurta veya tam tahıllı ekmekle yenebilir. Klasik peynir tabağına alternatif olarak dilimleyebilir ya da menemen ve omlete ekleyerek sıcak tüketebilirsiniz.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.54µg · 23% GDV

B2

0.17mg · 13% GDV

B5

0.25mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

Fosfor

258mg · 37% GDV

Sodyum

450mg · 20% GDV

Selenyum

9.6µg · 17% GDV

Potasyum ⭐

69mg · 2% GDV

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Nedir?

Pınar Protein Az Yağlı Peynir, protein oranı yükseltilmiş ve yağ miktarı azaltılmış, paketli bir peynir ürünüdür. Günlük öğünlerde tek başına ya da başka malzemelerle birlikte kullanıma uygundur.

Tadı ve dokusu kahvaltı sofrasına, sandviçe veya salataya kolayca uyum sağlar. Türkiye’de kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle; gün içinde ise tostta ya da pratik bir ara öğünde tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına 15 g protein sunması, protein içeriğine dikkat edenler için kullanışlıdır. Daha hafif bir öğün için bol yeşillikle eşleştirin; tuzlu eşlikçileri ölçülü tutun.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pınar Protein Az Yağlı Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Pınar Protein Az Yağlı Peynir vs Cacık100 g'da 97 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Pınar Protein Az Yağlı Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 245 kalori az
→
🧀vs🧀
Pınar Protein Az Yağlı Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 213 kalori az
→
🧀vs🥛
Pınar Protein Az Yağlı Peynir vs Süt100 g'da 93 kalori fazla
→

Pınar Protein Az Yağlı Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Pınar Protein Az Yağlı Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.