Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yarım yağlı süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt (200 g) 124 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 20.8 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
124
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
20.8g
· 42% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 53% · Yağ 17%
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.8 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt normal sütten nasıl farklıdır?
Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt, protein oranı yükseltilmiş yarım yağlı bir süttür. Bu nedenle aynı miktardaki standart yarım yağlı süte göre daha fazla protein sağlar; yine de süt ürünüdür ve süt şekeri içerir.
Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt laktozsuz mudur?
Hayır, yüksek proteinli olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz, sütün doğal şekeridir ve laktoz hassasiyeti olan kişilerde belirtiye yol açabilir; laktozsuz ürünler ayrıca bu özelliğiyle belirtilir.
Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt kahveye konur mu?
Evet, Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt kahveye eklenebilir. Sütlü kahvede normal süt gibi kullanın; kahveyi çok sıcakken eklemek yerine yavaşça karıştırmak, sütün kesilme olasılığını azaltır.
Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Pınar Proteen proteinli yarım yağlı sütü buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve açıldıktan sonra tüketim süresi için ambalajdaki talimata uyun.
Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir; süt proteini kasların onarımı ve gelişimi için gereken protein kaynaklarından biridir. Tek başına özel bir spor içeceği değildir, ama öğün ya da ara öğüne eklenebilir.
Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt ısıtılınca proteini azalır mı?
Hayır, ısıtmak sütün proteinini ortadan kaldırmaz. Protein yapısı ısıyla değişebilir, ancak bu sütün protein içeriğini yok ettiği anlamına gelmez; sütü tariflerde veya içeceklerde normal şekilde ısıtabilirsiniz.
Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt tariflerde normal süt yerine kullanılır mı?
Evet, Pınar Proteen proteinli yarım yağlı sütü pankek, yulaf lapası ve çorba gibi tariflerde normal süt yerine kullanabilirsiniz. Çok yüksek ısıda veya asitli karışımlarda süt kesilebileceğinden ısıyı kontrollü tutun.
Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt tok tutar mı?
Protein içermesi öğün sonrası tokluğa katkı sağlayabilir; bu nedenle Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt ara öğünde tercih edilebilir. Ancak tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez.
Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt kilo aldırır mı?
Tek başına Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Öğünlere ek olarak tüketmek yerine mevcut bir içeceğin yerine koyabilirsiniz.
Böbrek hastalığı olanlar Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt içebilir mi?
Böbrek hastalığında yüksek proteinli ürünler herkes için uygun olmayabilir. Pınar Proteen proteinli yarım yağlı sütü düzenli tüketmeden önce, hastalığınızın evresine ve beslenme planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
200mg · 29% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Nedir?
Pınar Proteen proteinli yarım yağlı süt, günlük içime yönelik, protein miktarı yükseltilmiş yarım yağlı bir süt ürünüdür. Süt tadını korurken klasik yarım yağlı süte göre daha fazla protein sunar; 100 gramında 10,4 gram protein bulunur.
Soğuk içebilir, kahvaltıda yulafla veya gevrekle tüketebilir, kahveye ekleyebilirsiniz. Türkiye’de sütlü kahve ve ara öğünlerde de pratik bir seçenektir. Kıvamı ve tadı sade süte yakındır; daha tok tutan bir kahvaltı için meyve ve yulafla eşleştirin. Daha hafif bir içim için tek başına ya da şekersiz kahvede kullanın.
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt ile Karşılaştır
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt Gibi Besinler
Pınar Proteen Proteinli Yarım Yağlı Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.