Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Pınar Laktozsuz Labne Kaç Kalori?
Laktozsuz, kremamsı süzme yoğurt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Pınar Laktozsuz Labne (30 g) 65 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Laktozsuz Labne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
65
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 11% · Yağ 81%
Pınar Laktozsuz Labne besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.81 g | 19% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Pınar Laktozsuz Labne Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 65 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 32 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 86 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Laktozsuz Labne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar laktozsuz labne nedir?
Pınar laktozsuz labne, laktozsuz olarak sunulan, süzme yoğurt kıvamında kremamsı bir süt ürünü sürmeliktir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; tariflerde labne veya krem peynir kullanılan yerlerde de değerlendirilebilir.
Pınar laktozsuz labne laktoz intoleransı olanlar tarafından tüketilebilir mi?
Evet, laktozsuz olarak sunulduğu için laktoz intoleransı olan birçok kişi tüketebilir. Ancak laktoz intoleransı süt proteinlerine alerjiyle aynı şey değildir; süt alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır.
Pınar laktozsuz labne ile normal labne arasındaki fark nedir?
Temel fark laktoz içeriğidir: Pınar laktozsuz labne, laktoz tüketimini sınırlayan kişiler için hazırlanmıştır. İkisi de kremamsı, sürülebilir süt ürünleridir; laktozsuz olması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz.
Pınar laktozsuz labne kahvaltıda nasıl tüketilir?
Pınar laktozsuz labneyi ekmeğe veya kızarmış ekmeğe sürüp zeytin, domates ve salatalıkla servis edebilirsiniz. Bal ya da reçelle tatlı bir kahvaltılık olarak da deneyebilir, tuzlu kullanımlarda üzerine baharat ekleyebilirsiniz.
Pınar laktozsuz labneyle cheesecake yapılır mı?
Evet, Pınar laktozsuz labne cheesecake iç harcında kullanılabilir. Tarifteki labne ya da krem peynir miktarını aynı ölçüde bununla değiştirebilirsiniz; fırınlama ve soğutma adımlarını tarifteki gibi uygulayın.
Pınar laktozsuz labne sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Pınar laktozsuz labneyi çorba veya soslara ekleyebilirsiniz. Kesilme riskini azaltmak için tencereyi ocaktan almaya yakın ekleyip iyice karıştırın; ekledikten sonra karışımı uzun süre yüksek ateşte kaynatmayın.
Pınar laktozsuz labne süzme yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Evet, Pınar laktozsuz labne koyu ve kremamsı kıvamın istendiği bazı tariflerde süzme yoğurt yerine kullanılabilir. Daha yoğun bir sonuç verir; tarifteki ekşilik ve kıvamı dengelemek için miktarı yemeğe göre ayarlayın.
Pınar laktozsuz labne açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Pınar laktozsuz labneyi açtıktan sonra buzdolabında, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve tüketim süresi için paketteki talimatı izleyin; koku, renk veya dokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Pınar laktozsuz labne dondurulur mu?
Pınar laktozsuz labne dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremamsı yapısı bozulup sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine çorba ya da pişen sos gibi tariflerde kullanmak daha uygundur.
Pınar laktozsuz labne çocuklar için uygun mudur?
Evet, süt ürünleri tüketebilen çocuklar Pınar laktozsuz labneyi yiyebilir; laktozsuz olması süt alerjisine karşı güvenli olduğu anlamına gelmez. Küçük çocuklarda ürünün yaşa ve beslenme düzenine uygunluğunu çocuk doktorunuza danışın.
Pınar Laktozsuz Labne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
46.5µg · 5% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
126mg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
İyot
6.6µg · 4% GDV
Kalsiyum
44mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Pınar Laktozsuz Labne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Laktozsuz Labne Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Laktozsuz Labne Nedir?
Pınar laktozsuz labne, süt ürünlerinden yapılan, yoğun ve sürülebilir kıvamlı bir labne çeşididir. Labne, Türkiye’de kahvaltı sofralarında da yer bulan, Orta Doğu mutfaklarıyla özdeşleşmiş yumuşak bir süt ürünüdür; bu ürün laktoz içermeyen bir seçenek olarak sunulur.
Tadı hafif ve kremamsıdır; ekmeğe sürülebilir, sandviçlere eklenebilir ya da meze ve soslarda kullanılabilir. Çaylı kahvaltıda zeytin, domates ve salatalıkla iyi gider. Yağ oranı belirgin olduğundan, daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.
Pınar Laktozsuz Labne Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Laktozsuz Labne İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Laktozsuz Labne Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Laktozsuz Labne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Laktozsuz Labne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar Laktozsuz Labne ile Karşılaştır
Pınar Laktozsuz Labne Gibi Besinler
Pınar Laktozsuz Labne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.