Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Pınar Denge Yoğurt Kaç Kalori?
Az yağlı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pınar Denge Yoğurt (200 g) 98 kaloridir. 100 gramında 49 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Denge Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
98
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
8.6g
· 17% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 35% · Yağ 27%
Pınar Denge Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.6 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pınar Denge Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 98 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 123 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 245 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 1000 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 49 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Denge Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar Denge yoğurt nedir?
Pınar Denge yoğurt, yağ oranı azaltılmış bir yoğurttur. Sade yoğurt gibi kahvaltıda veya öğünlerin yanında tüketilebilir; ürünün güncel içeriği ve saklama bilgileri ambalajında yer alır.
Pınar Denge yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Pınar Denge yoğurdun temel farkı yağ oranının azaltılmış olmasıdır. Bu özellik, tam yağlı yoğurda kıyasla daha hafif bir seçenek arayanlara hitap eder; kıvam ve tat algısı markaya ve kişisel tercihe göre değişebilir.
Pınar Denge yoğurt zayıflamaya yardımcı olur mu?
Pınar Denge yoğurt tek başına kilo verdirmez. Yağ oranı azaltılmış bir yoğurt seçeneği olduğu için, öğünde daha yağlı bir ürüne alternatif olarak kullanılabilir; porsiyonu ve yanında yedikleriniz de toplam enerji alımını etkiler.
Pınar Denge yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Pınar Denge yoğurt kahvaltıda sade yenebilir veya yulaf, meyve ve kuruyemişle birlikte tüketilebilir. Tuzlu bir kahvaltıda ise salatalık ve otlarla karıştırıp yoğurtlu bir eşlikçi hazırlayabilirsiniz.
Pınar Denge yoğurt yemeklerde normal yoğurdun yerine kullanılır mı?
Evet, Pınar Denge yoğurt birçok tarifte sade yoğurt yerine kullanılabilir. Çorba ve soslara eklerken kesilme riskini azaltmak için önce ılıştırıp yemeğe yavaşça karıştırın; yüksek ısıda uzun süre kaynatmayın.
Pınar Denge yoğurt kapağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pınar Denge yoğurdu kapağı açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki son tüketim tarihine ve saklama talimatlarına uyun; görünüşü veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Pınar Denge yoğurt dondurulur mu?
Pınar Denge yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş yoğurdu sade yemek yerine çorba, sos veya pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Pınar Denge yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Pınar Denge yoğurt laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktoz içeriyor kabul edilmelidir. Laktoz intoleransı olan kişiler yoğurdu farklı miktarlarda tolere edebilir; belirtileriniz oluyorsa laktozsuz bir ürün seçin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Pınar Denge yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Pınar Denge yoğurt diyabeti olanlar için tek başına yasak bir yiyecek değildir; süt şekeri içerdiğinden yenilen miktar öğünün karbonhidrat hesabına katılmalıdır. Kan şekeri planınıza göre uygun porsiyonu belirlemek için diyetisyeninizden destek alabilirsiniz.
Pınar Denge yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, Pınar Denge yoğurt yaşına uygun ek gıdaya geçmiş çocuklara verilebilir; ancak süt ürünleri bebeklerde zamanlama ve miktar açısından yaşa göre değerlendirilir. Bebeğiniz için yoğurda ne zaman başlanacağını çocuk doktorunuzla netleştirin.
Pınar Denge Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Pınar Denge Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Denge Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Denge Yoğurt Nedir?
Pınar Denge yoğurdu, Pınar markasının yağ oranı azaltılmış yoğurt ürünüdür. Yoğurt, sütün kültürlerle mayalanmasıyla elde edilir; bu ürün de günlük öğünlerde kullanılan tanıdık yoğurt lezzetini daha hafif bir seçenek olarak sunar.
Hafif ekşimsi tadı ve kaşıkla yenebilen kıvamıyla kahvaltıda, meyveyle ya da yulafla tüketebilir; yemeklerin yanında, cacıkta ve çorbalarda kullanabilirsiniz. 100 gramında 49 kalori ve 4,3 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için salata veya haşlanmış sebzelerin yanına ekleyin; tatlı bir ara öğün isterseniz meyveyle eşleştirin.
Pınar Denge Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Denge Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Denge Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Denge Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Denge Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar Denge Yoğurt ile Karşılaştır
Pınar Denge Yoğurt Gibi Besinler
Pınar Denge Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.