Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren, tuzlu ve yoğun kıvamlı beyaz peynir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pınar Beyaz Süzme Peyniri (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
81
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 22% · Yağ 74%
Pınar Beyaz Süzme Peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pınar Beyaz Süzme Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 54 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 220 g | 594 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar Beyaz Süzme Peyniri nedir?
Pınar Beyaz Süzme Peyniri, yoğun kıvamlı ve tuzlu bir beyaz peynirdir. Süzme yapısı sayesinde ekmeğe kolay sürülür; kahvaltıda, sandviçlerde ve çeşitli tariflerde kullanılabilir.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri ile labne arasındaki fark nedir?
Pınar Beyaz Süzme Peyniri, labneye göre daha tuzlu ve peynir tadı daha belirgin, yoğun bir seçenektir. Labne genellikle daha yumuşak ve ekşimsi olur; tarifte birbirinin yerine kullanıldıklarında lezzet ve kıvam değişebilir.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri beyaz peynirden nasıl farklıdır?
Pınar Beyaz Süzme Peyniri daha yoğun ve sürülebilir kıvamıyla klasik dilimlenebilir beyaz peynirden ayrılır. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; beyaz peynir ise çoğunlukla dilimlenerek veya ufalanarak servis edilir.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Pınar Beyaz Süzme Peyniri kahvaltıda ekmeğe sürülerek, domates ve salatalıkla ya da zeytin ve yeşilliklerle birlikte yenebilir. Tuzlu tadı nedeniyle yanında ekstra tuz eklemeden önce tadına bakmanız iyi olur.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri börek ve poğaçada kullanılır mı?
Evet, Pınar Beyaz Süzme Peyniri börek ve poğaça iç harcında kullanılabilir. Yoğun kıvamı hamuru fazla sulandırmaz; tuzlu tadını göz önünde bulundurarak harca ekleyeceğiniz tuzu azaltın.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri ısıtılınca erir mi?
Pınar Beyaz Süzme Peyniri ısıtıldığında yumuşar, ancak mozzarella gibi uzayan bir eriyik oluşturması beklenmez. Fırın yemeklerinde veya sıcak sandviçlerde kullanılabilir; daha pürüzsüz bir sonuç için yemeğe son aşamada ekleyin.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pınar Beyaz Süzme Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kendi ambalajında kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve pakette belirtilen tüketim süresini izleyin; ekşi koku, küf veya belirgin görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri dondurulur mu?
Pınar Beyaz Süzme Peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya daha sulu hale gelebilir. Bu değişiklik sürülecek peynir olarak kullanımını etkileyebilir; çözdürdüğünüz ürünü sıcak yemek ve börek harcı gibi tariflerde değerlendirin.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri yerine krem peynir kullanılır mı?
Evet, Pınar Beyaz Süzme Peyniri bazı tariflerde krem peynir yerine kullanılabilir. Daha tuzlu ve peynirimsi bir tat verdiği için özellikle tatlılarda sonucu değiştirebilir; tuzlu tariflerde ise kıvamını kontrol ederek ekleyin.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri çok tuzlu mu?
Pınar Beyaz Süzme Peyniri tuzlu bir beyaz peynirdir, bu nedenle peynirle hazırlanan tariflere ek tuz koymadan önce tadına bakın. Tuz kısıtlaması uyguluyorsanız ürünün etiketindeki tuz miktarını dikkate alın.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Nedir?
Pınar Beyaz süzme peyniri, süzme yöntemiyle yoğun kıvam alan, tuzlu ve beyaz bir Türk peyniridir; kahvaltıda ve günlük ev yemeklerinde kullanılan ambalajlı bir üründür. Yumuşak ama sıkı dokusu ve belirgin tuzu, sade ekmekle yenmesine ya da domates, salatalık ve zeytinle kahvaltı tabağına eklenmesine uygundur. Börek ve benzeri hamur işlerinde de iç harca katılabilir.
Protein ve kalsiyum sağlayan, aynı zamanda yağ oranı yüksek bir peynirdir; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Tuzunu dengelemek için taze sebzelerle sunabilir, daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar Beyaz Süzme Peyniri ile Karşılaştır
Pınar Beyaz Süzme Peyniri Gibi Besinler
Pınar Beyaz Süzme Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.