1 yemek kaşığı (orta) Pınar Beyaz Peynir (20 g) 47 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 84 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pınar Beyaz Peynir Nedir?

Pınar Beyaz Peynir, kahvaltılık ve sandviçlerde kullanılmak üzere hazırlanan, yumuşak kıvamlı ve sürülebilir bir beyaz peynir ürünüdür. Klasik dilimlenebilir beyaz peynirden daha kremamsı yapısıyla ayrılır; ekmeğe kolayca sürülür.

Hafif tuzlu, sütlü tadı ve pürüzsüz dokusu kahvaltı sofrasına, tostlara ve pratik ara öğünlere yakışır. Yağ oranı belirgin, proteini ise birçok sert peynire kıyasla daha düşüktür; 100 gramında 21 gram yağ bulunur. Daha hafif bir sandviç için ince sürüp domates, salatalık ve bol yeşillikle tamamlayabilirsiniz.

Pınar Beyaz Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 2% GDV

Protein

· 12% GDV

Yağ

21g

· 27% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 10% · Yağ 82%

Pınar Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

Fosfor

280mg · 40% GDV

Sodyum

650mg · 28% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Pınar Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pınar Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pınar Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 235 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pınar Beyaz Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pınar Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pınar Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pınar Beyaz Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pınar Beyaz Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Pınar Beyaz Peynir vs Cacık100 g'da 175 kalori fazla

→🧀vs🧀

Pınar Beyaz Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 167 kalori az

→🧀vs🧀

Pınar Beyaz Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 135 kalori az

→🧀vs🥛

Pınar Beyaz Peynir vs Süt100 g'da 171 kalori fazla

→

Pınar Beyaz Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Pınar Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pınar Beyaz Peynir nedir?

Pınar Beyaz Peynir, kahvaltıda ve sandviçlerde kullanılan, yumuşak kıvamlı ve sürülebilir bir beyaz peynirdir. Dilimlemek yerine ekmeğe sürerek tüketebilir veya kahvaltı tabağına ekleyebilirsiniz.

Pınar Beyaz Peynir nasıl yenir?

Pınar Beyaz Peynir en çok ekmeğe sürülerek, kahvaltıda zeytin ve domatesle ya da sandviç içinde yenir. Kraker ve sebze çubuklarıyla atıştırmalık olarak da servis edebilirsiniz.

Pınar Beyaz Peynir ile labne arasındaki fark nedir?

Pınar Beyaz Peynir, labneyle benzer biçimde sürülebilir olsa da aynı ürün değildir. Tadını ve kıvamını tarifte aradığınız sonuca göre değerlendirin; labne kullanılan tariflerde peynirli tadı daha belirgin bir alternatif olabilir.

Pınar Beyaz Peynir kahvaltıda nasıl servis edilir?

Pınar Beyaz Peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya küçük bir kâsede sofraya konarak servis edilir. Domates, salatalık, zeytin ve taze otlarla birlikte sunabilir; çay eşliğinde pratik bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.

Pınar Beyaz Peynir sandviçte kullanılır mı?

Evet, Pınar Beyaz Peynir sandviçte kullanılabilir. Ekmeğin içine sürüp domates, salatalık veya yeşillik ekleyin; sürülebilir kıvamı malzemeleri bir arada tutmaya yardımcı olur. Islak malzemeleri eklemeden önce ekmeği hafifçe kızartmak da işe yarar.

Pınar Beyaz Peynir yemeklerde pişirilir mi?

Evet, Pınar Beyaz Peynir bazı sıcak tariflerde kullanılabilir; börek içi, tost veya omlet gibi yemeklere ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında klasik kaşar gibi uzayıp erimesini beklemeyin; tarifteki diğer malzemelerle karıştırarak kullanmak daha uygundur.

Pınar Beyaz Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Pınar Beyaz Peynir açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.

Pınar Beyaz Peynir dondurucuya konur mu?

Pınar Beyaz Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı daha pütürlü veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek yerine börek içi ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha iyi sonuç verebilir.

Pınar Beyaz Peynir tuzlu mudur?

Pınar Beyaz Peynirin tuz miktarı ürün çeşidine göre değişebilir; tadı size tuzlu geliyorsa yanında tuzsuz ekmek ve sebzelerle tüketin. Tuz alımını kısıtlamanız gerekiyorsa paketin besin değerleri tablosundaki tuz bilgisini inceleyin.

Pınar Beyaz Peynir tariflerde krem peynir yerine kullanılır mı?

Pınar Beyaz Peynir bazı tariflerde krem peynir yerine kullanılabilir, özellikle sandviç ve tuzlu sürmelik karışımlarda. Kıvam ve peynir tadı farklı olabileceğinden, tatlılarda veya pürüzsüz kıvamın önemli olduğu tariflerde doğrudan aynı sonucu vermeyebilir.

Pınar Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026