Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Kaç Kalori?
Az yağlı ve az tuzlu, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir (60 g) 83 kaloridir. 100 gramında 138 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 270 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
83
KCAL / 60G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 50% · Yağ 40%
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.22 g | 11% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.2 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 83 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 21 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 166 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 138 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir nedir?
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir, fazla suyu süzülerek kıvamı yoğunlaştırılmış, az yağlı ve tuzu azaltılmış bir peynir ürünüdür. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya çeşitli yemeklerde kullanılabilir.
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir ile labne arasındaki fark nedir?
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir, labneye göre genellikle daha yoğun ve peynirimsi bir kıvamdadır. İkisi de sürülebilir olsa da tariflerde birbirinin yerine kullanıldığında sonuç aynı yumuşaklıkta olmayabilir.
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir nasıl yenir?
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peyniri kahvaltıda ekmeğe sürerek, zeytin ve sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz. Sandviçlere, dürümlere veya yoğurtlu mezelere de ekleyerek kıvam ve peynir tadı katabilirsiniz.
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir nasıl üretilir; işlenmiş bir ürün müdür?
Evet, Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir işlenmiş bir süt ürünüdür; süzme işlemiyle kıvamı yoğunlaştırılmış, yağ ve tuz içeriği azaltılmıştır. Bu, dilim peynir türüyle aynı üretim biçimine sahip olduğu anlamına gelmez.
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir börek ve poğaçada kullanılır mı?
Evet, Pınar az yağlı az tuzlu süzme peyniri börek ve poğaça iç harcında kullanabilirsiniz. Daha yoğun kıvamı harcı bir arada tutmaya yardımcı olur; tuzu azaltılmış olduğu için diğer malzemelerin tuzunu tarifinize göre ayarlayın.
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve pakette belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; koku, renk veya doku değişirse yemeyin.
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir dondurulur mu?
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya daha sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek yerine börek ya da pişirilen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir tuzsuz mudur?
Hayır, Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir tuzsuz değildir; tuzu azaltılmıştır. Tuz alımınızı özellikle takip ediyorsanız, ürünün ambalajındaki güncel tuz bilgisini inceleyin ve yemeğinize ek tuz koyarken bunu hesaba katın.
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir sıcak yemeklerde erir mi?
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir ısıtıldığında kaşar gibi uzayıp erimez; daha çok yumuşar ve yemeğe kremamsı bir kıvam verir. Soslara veya fırın yemeklerine ekleyebilirsiniz, ancak pürüzsüz sonuç için karıştırın.
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir kahvaltıda hangi yiyeceklerle iyi gider?
Pınar az yağlı az tuzlu süzme peynir domates, salatalık, yeşillik ve tam tahıllı ekmekle iyi gider. Tuzu düşük tadını zeytin veya baharatlarla tamamlayabilir, kahvaltılık soslarda kıvam verici olarak da kullanabilirsiniz.
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
270mg · 27% GDV
Fosfor
186mg · 27% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Nedir?
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir, süt pıhtısının süzülmesiyle elde edilen, yumuşak ve sürülebilir kıvamlı bir taze peynirdir. Az yağlı ve tuzu azaltılmış bu hazır ürün, klasik süzme peynirin daha hafif bir seçeneğidir.
Kahvaltıda ekmeğe sürerek, domates ve salatalıkla ya da börek ve sandviçlerin içinde tüketebilirsiniz; sade tadı otlarla da iyi gider. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 17 g protein bulunur. Günlük kullanımda yanına taze sebze eklemek iyi bir seçimdir; peyniri daha hafif bir öğün için tam tahıllı ekmekle de sunabilirsiniz.
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir ile Karşılaştır
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir Gibi Besinler
Pınar Az Yağlı Az Tuzlu Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.