Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Pınar %0,3 Yağlı Süt Kaç Kalori?
Düşük yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pınar %0,3 Yağlı Süt (200 g) 88 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar %0,3 Yağlı Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
88
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 38% · Yağ 7%
Pınar %0,3 Yağlı Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pınar %0,3 Yağlı Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 88 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 88 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 250 g | 110 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 220 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar %0,3 Yağlı Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar %0,3 yağlı süt laktozsuz mu?
Hayır, Pınar %0,3 yağlı süt laktozsuz değildir; yağ oranının düşük olması laktozun çıkarıldığı anlamına gelmez. Laktoz intoleransınız varsa bu süt belirtilere yol açabilir; laktozsuz ürün tercih edin.
Pınar %0,3 yağlı süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pınar %0,3 yağlı sütü açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve tercihen 2–3 gün içinde tüketin. Sütü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Pınar %0,3 yağlı süt kaynatılır mı?
Hayır, UHT ambalajındaki Pınar %0,3 yağlı sütü içmeden önce kaynatmanız gerekmez. Isıtmak istiyorsanız yalnızca ihtiyacınız kadarını ısıtın; tekrar tekrar ısıtmak tadını ve kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Pınar %0,3 yağlı süt açılmadan oda sıcaklığında saklanabilir mi?
Evet, ambalajı açılmamış UHT Pınar %0,3 yağlı sütü serin ve güneş görmeyen bir yerde, ambalaj üzerindeki tarihe kadar saklayabilirsiniz. Açtıktan sonra buzdolabına koyun.
Pınar %0,3 yağlı sütle yoğurt yapılır mı?
Evet, Pınar %0,3 yağlı sütle yoğurt mayalayabilirsiniz. Yağı az olduğu için yoğurt tam yağlı sütten yapılan kadar yoğun ve kremamsı olmayabilir; daha kıvamlı sonuç için sütü mayalamadan önce uygun şekilde ısıtıp soğutun.
Pınar %0,3 yağlı süt kahvede kesilir mi?
Genellikle hayır; Pınar %0,3 yağlı süt kahveye eklenebilir. Çok sıcak veya asitli kahveye soğuk süt dökmek kesilme riskini artırabilir; sütü önce ılıtıp yavaşça eklemek daha iyi sonuç verir.
Pınar %0,3 yağlı süt çocuklara verilir mi?
Evet, bir yaşını geçmiş çocuklar dengeli beslenmenin parçası olarak Pınar %0,3 yağlı süt içebilir. Bir yaşından küçük bebeklerde inek sütü anne sütü ya da formül mamanın yerine ana içecek olarak kullanılmamalıdır.
Pınar %0,3 yağlı süt dondurulur mu?
Evet, Pınar %0,3 yağlı süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve tadı değişebilir. Dondurmak için ambalajda genleşme payı bırakın, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce iyice çalkalayın.
Pınar %0,3 yağlı süt çayda kullanılabilir mi?
Evet, Pınar %0,3 yağlı süt çaya eklenebilir. Yağ oranı düşük olduğundan çaya tam yağlı süte göre daha hafif, daha az kremamsı bir tat verir; sütü demliğin içine değil fincana ekleyin.
Pınar %0,3 yağlı süt tam yağlı süt yerine tariflerde kullanılır mı?
Evet, Pınar %0,3 yağlı sütü kek, muhallebi ve krep gibi tariflerde tam yağlı süt yerine kullanabilirsiniz. Sonuç daha az zengin ve kremamsı olabilir; özellikle krema kıvamının önemli olduğu tariflerde fark belirginleşir.
Pınar %0,3 Yağlı Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Pınar %0,3 Yağlı Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar %0,3 Yağlı Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar %0,3 Yağlı Süt Nedir?
Pınar %0,3 yağlı süt, yağ oranı belirgin biçimde azaltılmış, ambalajlı inek sütüdür. Sütün hafif tadı ve ince kıvamı, tam yağlı süte göre daha az kremamsı bir içim sunar; yine de kahvaltıda tek başına içilebilir, kahveye eklenebilir veya yulaf ve gevreklerle tüketilebilir. Evde çorba, muhallebi ve çeşitli hamur işlerinde de kullanılabilir.
100 gramında 3,3 g protein bulunmasıyla protein kaynağıdır; ayrıca kalsiyum içerir. Daha hafif bir süt tercih ediyorsanız günlük öğünlerinize kolayca ekleyebilirsiniz. Daha tok ve zengin bir tat için kahveye ya da yulafa katın; sade içecekseniz soğuk servis etmek ferah bir seçenek olur.
Pınar %0,3 Yağlı Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar %0,3 Yağlı Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar %0,3 Yağlı Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar %0,3 Yağlı Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar %0,3 Yağlı Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pınar %0,3 Yağlı Süt ile Karşılaştır
Pınar %0,3 Yağlı Süt Gibi Besinler
Pınar %0,3 Yağlı Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.