Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, pratik, tavuk eti, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Piliç Köftesi (Keskinoğlu) (80 g) 140 kaloridir. 100 gramında 175 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 6.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 3.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 80 g
140
KCAL / 80G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 38% · Yağ 45%
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.76 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 416 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 80 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 35 kcal |
| 2 adet (küçük) | 40 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 175 kcal |
| 6 adet (büyük) | 120 g | 210 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 160 g | 280 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 175 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keskinoğlu piliç köftesi nasıl pişirilir?
Keskinoğlu piliç köftesini ambalajındaki pişirme talimatına göre, içi tamamen pişene kadar hazırlayın. Tavada az yağla çevirebilir veya fırında pişirebilirsiniz; köfteleri tavaya ya da tepsiye tek kat dizmek eşit pişmelerine yardımcı olur.
Keskinoğlu piliç köftesi airfryer’da pişer mi?
Evet, Keskinoğlu piliç köftesi airfryer’da pişirilebilir. Köfteleri sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin ve ambalajdaki pişirme talimatını izleyin; pişirme süresi cihazın gücüne ve köftelerin donmuş ya da çözünmüş olmasına göre değişebilir.
Keskinoğlu piliç köftesinin içinde ne var?
Keskinoğlu piliç köftesinin ana malzemesi tavuk etidir; baharat, bağlayıcı veya başka yardımcı malzemeler de içerebilir. Ürünün tam içindekiler listesi değişebileceği için, özellikle belirli bir malzemeden kaçınıyorsanız ambalajdaki güncel listeyi inceleyin.
Keskinoğlu piliç köftesi fırında nasıl yapılır?
Keskinoğlu piliç köftesini önceden ısıtılmış fırında, ambalajda belirtilen sıcaklık ve süreye göre pişirin. Köfteleri yağlı kâğıt serili tepsiye aralıklı dizin ve pişmenin ortasında çevirmek, iki tarafının da kızarmasına yardımcı olur.
Keskinoğlu piliç köftesi önceden pişmiş mi?
Keskinoğlu piliç köftesinin pişmiş mi yoksa çiğ mi satıldığını yalnızca ürün adına bakarak kesinleştirmeyin; ambalajdaki pişirme ve saklama talimatlarını kontrol edin. Çiğ ürünse, servis etmeden önce içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Keskinoğlu piliç köftesi dondurulur mu?
Evet, Keskinoğlu piliç köftesi uygun ambalajla dondurulabilir; ürünün üzerindeki saklama talimatlarına uyun. Çözdürmek için buzdolabını tercih edin ve çözünen çiğ köfteleri tekrar dondurmak yerine pişirin.
Keskinoğlu piliç köftesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Keskinoğlu piliç köftesini açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; çiğ ürünle temas eden tabak veya gereçleri de temizlemeden tekrar kullanmayın.
Keskinoğlu piliç köftesi kaç derecede pişmiş sayılır?
Keskinoğlu piliç köftesinin merkezi 74 °C’ye ulaştığında tavuk eti güvenli biçimde pişmiş kabul edilir. Rengi tek başına güvenilir bir ölçüt değildir; varsa gıda termometresini köftenin en kalın kısmına yerleştirin.
Keskinoğlu piliç köftesinin yanına ne gider?
Keskinoğlu piliç köftesinin yanına bulgur pilavı, cacık ve mevsim salatası yakışır. Daha hafif bir tabak için köfteleri közlenmiş sebze veya yeşil salatayla sunabilir; sandviçte kullanacaksanız domates ve yoğurtlu sos ekleyebilirsiniz.
Keskinoğlu piliç köftesi çocuklar için uygun mu?
Evet, Keskinoğlu piliç köftesi çocuklara sunulabilir; tamamen piştiğinden emin olun ve küçük çocuklar için lokmalık parçalara bölün. Baharat veya tuza hassasiyet varsa ambalajdaki içindekiler bilgisini kontrol edip çocuğun yaşına uygun porsiyon verin.
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.6mg · 23% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
416mg · 18% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (80 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Nedir?
Keskinoğlu piliç köftesi, tavuk etinden hazırlanan, evde kısa sürede pişirilebilen hazır bir köfte ürünüdür. Klasik dana köftesine göre daha hafif bir seçenek aradığınızda pratik bir ana yemek alternatifi sunar.
Tavada az yağla kızartabilir ya da ızgarada pişirip salata, pilav veya yoğurtla servis edebilirsiniz; hızlı bir öğle ya da akşam yemeğine de kolayca eklenir. Tavuk eti sayesinde protein içerir; 100 gramında 16,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edin ve pişirirken fazla yağ kullanmayın.
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) ile Karşılaştır
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) Gibi Besinler
Piliç Köftesi (Keskinoğlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.