Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köfteci Yusuf piliç incik Kaç Kalori?
Köfteci Yusuf piliç incik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Köfteci Yusuf piliç incik (90 g) 176 kaloridir. 100 gramında 195 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 11.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Köfteci Yusuf piliç incik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
176
KCAL / 90G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
17.6g
· 35% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 40% · Yağ 59%
Köfteci Yusuf piliç incik besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17.6 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Köfteci Yusuf piliç incik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 176 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 254 kcal |
| 2 adet (orta) | 180 g | 351 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 390 kcal |
| 3 adet (orta) | 270 g | 527 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 195 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf piliç incik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf piliç incik nedir?
Köfteci Yusuf piliç incik, tavuğun alt bacak kısmından hazırlanan kemikli bir tavuk parçasıdır. “İncik” burada etin kesimini anlatır; ürünün yanında sunulan garnitürler ve pişirme ayrıntıları menüye göre değişebilir.
Köfteci Yusuf piliç incik tavuk bagetle aynı mı?
Evet, Köfteci Yusuf piliç incik genellikle tavuk baget denilen alt bacak parçasıdır. “Baget” ve “incik” adları günlük kullanımda bazen farklılaşsa da burada kastedilen, tek kemikli ve elde yenebilen tavuk bölümüdür.
Köfteci Yusuf piliç incik nasıl pişirilir?
Köfteci Yusuf piliç incik restoranda pişmiş olarak servis edilir; evde çiğ incik pişirir gibi yeniden pişirmek gerekmez. Servis soğuduysa, içi de iyice ısınana kadar fırında veya kapaklı tavada ısıtın.
Köfteci Yusuf piliç incik kemikli mi?
Evet, Köfteci Yusuf piliç incik kemiklidir; incik, tavuğun alt bacağındaki kemiğiyle sunulan ettir. Yerken kemiğin çevresindeki eti sıyırabilir, küçük kemik parçalarına karşı özellikle çocuklara verirken kontrol edebilirsiniz.
Köfteci Yusuf piliç incik derisiyle yenir mi?
Evet, Köfteci Yusuf piliç inciğin derisi pişmiş ve iyi kızarmışsa yenebilir; tercih etmiyorsanız kolayca ayırabilirsiniz. Deri, etin kendisinden daha yağlıdır ve çıtırlığını koruması için yeniden ısıtırken üzerini kapatmayın.
Köfteci Yusuf piliç incik yanında ne yenir?
Köfteci Yusuf piliç incik, pilav, salata veya közlenmiş sebzelerle iyi gider. Daha hafif bir tabak için salata ve sebze seçebilir; restoranda sunulan garnitürleri öğrenmek için sipariş sırasında menüyü kontrol edebilirsiniz.
Köfteci Yusuf piliç incik buzdolabında kaç gün saklanır?
Köfteci Yusuf piliç incik, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınıp buzdolabına konursa genellikle üç-dört gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış veya kokusu ve görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Köfteci Yusuf piliç incik tekrar ısıtılır mı?
Evet, Köfteci Yusuf piliç incik tekrar ısıtılabilir; en iyi sonuç için fırında ya da tavada, kurumasını önleyecek şekilde ısıtın. Yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın ve etin içinin de sıcak olduğundan emin olun.
Köfteci Yusuf piliç incik dondurulur mu?
Evet, Köfteci Yusuf piliç incik dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kaba koyup dondurun; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve çözüldükten sonra yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Köfteci Yusuf piliç incik diyabeti olanlar için uygun mu?
Köfteci Yusuf piliç incik tek başına çok az karbonhidrat içerir; ancak yanında seçilen pilav, ekmek veya sos öğünün kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz için özel bir beslenme planınız varsa porsiyonu ve eşlikçileri ona göre belirleyin.
Köfteci Yusuf piliç incik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.95mg · 31% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B5
0.99mg · 20% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
153mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
1.53mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Köfteci Yusuf piliç incik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf piliç incik Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf piliç incik Nedir?
Köfteci Yusuf piliç incik, tavuğun alt bacağından hazırlanan ve Köfteci Yusuf’ta pişmiş olarak sunulan bir et yemeğidir. Kemiğe yakın eti genellikle yumuşak ve sulu, dışı ise pişirme yöntemine göre hafifçe kızarmış olur. Türkiye’de ana öğünde pilav, salata veya közlenmiş sebzelerle tercih edebilir; yanında ayran ya da su iyi gider.
Protein içeriği belirgindir; 100 gramında 19,5 gram protein ve 12,5 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartma ağırlıklı eşlikçiler yerine salata ve sebze seçebilir, porsiyonu da iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Köfteci Yusuf piliç incik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf piliç incik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf piliç incik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfteci Yusuf piliç incik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf piliç incik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Köfteci Yusuf piliç incik ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf piliç incik Gibi Besinler
Köfteci Yusuf piliç incik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.