Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piliç Füme Eti Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, tütsülenmiş lezzet
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Piliç Füme Eti (80 g) 96 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 18 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Piliç Füme Eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
96
KCAL / 80G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 77% · Yağ 19%
Piliç Füme Eti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Piliç Füme Eti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 30 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 192 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piliç Füme Eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piliç füme eti nasıl yapılır?
Piliç füme eti, tavuk göğsünün tuzlanıp dumanla tatlandırılmasıyla hazırlanır; bazı ürünler sıcak tütsüleme sırasında pişirilir. Üretim yöntemi ürüne göre değişebildiğinden, tüketmeye hazır olup olmadığını ambalajındaki talimattan anlayabilirsiniz.
Piliç füme eti pişirmeden yenir mi?
Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtilen piliç füme eti pişirmeden yenebilir. Açıkta satılan veya pişirilmesi gerektiği yazan ürünlerde bu varsayımı yapmayın; ambalaj talimatlarını izleyin.
Piliç füme eti kahvaltıda nasıl tüketilir?
Piliç füme eti kahvaltıda ekmek arasında, tostta ya da yumurta ve sebzelerin yanında tüketilebilir. Tost yaparken eti uzun süre yüksek ateşte tutmayın; ince dilimler kısa sürede ısınır ve daha az kurur.
Piliç füme eti açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün dayanır?
Piliç füme etini açtıktan sonra buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin; ürünün ambalajındaki süre daha kısaysa ona uyun. Dilimleri temiz bir kapta, ağzı kapalı şekilde tutun ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Piliç füme eti dondurulur mu?
Evet, piliç füme eti dondurulabilir. Dilimleri küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir pakette dondurun; çözdürdükten sonra dokusu biraz değişebilir. Çözdürmek için buzdolabına alın ve tekrar dondurmayın.
Piliç füme eti normal haşlanmış tavuktan nasıl farklıdır?
Piliç füme eti, haşlanmış tavuktan duman aroması ve genellikle daha tuzlu tadıyla ayrılır. Ayrıca çoğunlukla dilimlenmiş, hazır tüketilen bir ürün olarak satılır; haşlanmış tavuk ise evde pişirilen sade ettir.
Piliç füme eti ısıtırken kuruması nasıl önlenir?
Piliç füme etini kurutmamak için kısa süre ve orta ateşte ısıtın. Tavada kullanıyorsanız az miktarda su ekleyip kapağı kapatmak nemi korur; sandviçteyse fazla ısıtmak yerine yalnızca ılıtmanız yeterlidir.
Piliç füme eti neden tuzlu olur?
Piliç füme etinin tuzlu tadı, tütsüleme öncesi uygulanan tuzlama veya salamura işleminden kaynaklanır. Tuz miktarı markaya göre değişir; daha az tuz almak istiyorsanız ürün seçerken ambalajdaki besin bilgilerini karşılaştırın.
Piliç füme eti salatada kullanılır mı?
Evet, piliç füme eti salatada kullanılabilir. Şeritler hâlinde kesip yeşillik, domates ve salatalıkla birleştirin; füme tadı belirgin olduğundan sosu ve tuzlu ek malzemeleri ölçülü kullanmak salatanın dengesini korur.
Piliç füme eti kilo vermek isteyenler için uygun mudur?
Piliç füme eti, protein içeriği yüksek ve yağ oranı düşük olduğu için kilo verme hedefindeki öğünlere eklenebilir. Ancak tuzlu olabilen işlenmiş bir et ürünüdür; öğünü sebze ve tam tahıllarla tamamlamak daha dengeli bir seçim sağlar.
Piliç Füme Eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Piliç Füme Eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piliç Füme Eti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piliç Füme Eti Nedir?
Piliç füme eti, tavuk göğsünün tütsülenerek kendine özgü aromasını aldığı, dilimlenerek tüketilen bir et ürünüdür. Hafif isli kokusu ve yumuşak, nemli dokusuyla sade tavuk etinden daha belirgin bir tada sahiptir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle; sandviçlerde veya pratik tostlarda sıkça tercih edilir. İnce dilimleri çay saatinde de sunabilir, salataya ya da dürümün içine ekleyebilirsiniz. Protein açısından zengindir; 100 gramında 22,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve tam tahıllı ekmekle eşleştirin, tuzlu eşlikçileri ölçülü kullanın.
Piliç Füme Eti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piliç Füme Eti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piliç Füme Eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Piliç Füme Eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Piliç Füme Eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Piliç Füme Eti ile Karşılaştır
Piliç Füme Eti Gibi Besinler
Piliç Füme Eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.