Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🥣

Pilav üstü kuru fasulye Kaç Kalori?

Bitkisel protein ve lif kaynağı, dengeli karbonhidrat ve protein

KALORİ

130kcal

65orta

POTASYUM

140mg

LİF

3.5g

Pilav üstü kuru fasulye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 80%

Protein

4.5g

· 14%

Yağ

0.7g

· 6%

Lif

3.5g

Pilav üstü kuru fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

25mg · 6% GDV

Pilav üstü kuru fasulye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pilav üstü kuru fasulye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pilav üstü kuru fasulye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pilav üstü kuru fasulye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pilav üstü kuru fasulye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Pilav üstü kuru fasulye Gibi Besinler

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yoğurtlu Nohut

120 kcal

🥘

Zeytinyağlı kuru fasulye

130 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

🥗

Kuru Fasulye Salatası

110 kcal

Pilav üstü kuru fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pilav üstü kuru fasulye kaç kalori?

Pilav üstü kuru fasulye 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 3,5 g lif bulunur.

Pilav üstü kuru fasulye vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, pilav üstü kuru fasulye vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Pilav üstü kuru fasulye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.