Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Paça suyuna pilav Kaç Kalori?
Kolajen içeren paça suyu ile pişirilmiş pirinç pilavı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Paça suyuna pilav (180 g) 302 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 51.1 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 7.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Paça suyuna pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
302
KCAL / 180G
Karbonhidrat
51.1g
· 19% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 9% · Yağ 23%
Paça suyuna pilav besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.07 g | 10% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 324 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 51.1 g | 19% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Paça suyuna pilav Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 302 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 151 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 90 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 420 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 270 g | 454 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 538 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paça suyuna pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paça suyuna pilav nedir?
Paça suyuna pilav, pirincin paça haşlama suyuyla pişirildiği bir pilav türüdür. Paça suyu pilava et suyu benzeri, daha yoğun bir lezzet ve jelatinimsi bir kıvam verir.
Paça suyuna pilav nasıl yapılır?
Paça suyuna pilav, pirinç önce yağda kavrulup ardından sıcak ve süzülmüş paça suyu eklenerek yapılır. Pirinci suyunu çekene kadar kısık ateşte pişirin ve servis etmeden önce demlenmeye bırakın.
Paça suyuna pilav hangi paça suyuyla yapılır?
Paça suyuna pilav, kuzu veya dana ayağından elde edilen paça suyuyla yapılabilir. Suyun iyi süzülmüş ve yüzeyindeki fazla yağın alınmış olması, pilavın daha temiz tatlı ve daha hafif olmasını sağlar.
Paça suyuna pilavın normal pirinç pilavından farkı nedir?
Paça suyuna pilav, su yerine paça suyu kullanıldığı için daha yoğun ve etli bir tada sahiptir. Soğuduğunda hafifçe jölemsi olabilir; bu, paça suyundaki jelatinden kaynaklanır.
Paça suyuna pilav kolajen içerir mi?
Evet, paça suyu kolajenin pişmeyle jelatine dönüşmüş hâlini içerebilir; bu da pilavın kıvamına katkı sağlar. Ancak pilav yemek eklem hastalıklarını tedavi etmez veya tek başına kolajen takviyesinin yerini tutmaz.
Paça suyuna pilav için hangi pirinç kullanılır?
Paça suyuna pilav için Baldo veya Osmancık gibi tane tane pişebilen pirinçler uygundur. Pirinci nişastası azalana kadar yıkayıp süzmek, paça suyuyla pişerken tanelerin birbirine yapışmasını azaltır.
Paça suyuna pilav neden lapa olur?
Paça suyuna pilav, fazla sıvı kullanıldığında, pirinç iyi süzülmediğinde veya pilav piştikten sonra dinlendirilmeden karıştırıldığında lapa olabilir. Suyu kontrollü ekleyin ve pişince tencerenin kapağını kapalı tutarak demlendirin.
Paça suyuna pilavın paça çorbasından farkı nedir?
Paça suyuna pilav, süzülmüş paça suyuyla pişen pirinç yemeğidir; paça çorbası ise et ve paça suyuyla hazırlanan sulu bir çorbadır. Pilavda amaç pirincin suyunu çekmesi, çorbada ise kıvamın sulu kalmasıdır.
Paça suyuna pilavın yanına ne gider?
Paça suyuna pilavın yanına cacık, yoğurt veya mevsim salatası yakışır; bunlar pilavın yoğun tadını dengeler. Daha doyurucu bir sofra için pilavı ayrıca et ya da sebze yemekleriyle de servis edebilirsiniz.
Paça suyuna pilav buzdolabında ne kadar saklanır?
Paça suyuna pilavı piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Isıtırken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Paça suyuna pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Selenyum
8.64µg · 16% GDV
Sodyum
324mg · 14% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Paça suyuna pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paça suyuna pilav Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 302 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paça suyuna pilav Nedir?
Paça suyuna pilav, pirincin kuzu ya da dana ayağından uzun süre kaynatılarak elde edilen paça suyunda pişirildiği, ev mutfağında yapılan bir pilav çeşididir. Suyun jelatinli yapısı pirince geçer; pilav sade pirinç pilavına göre daha dolgun ve et aromalı olur.
Türkiye’de özellikle soğuk havalarda tek başına doyurucu bir öğün olarak ya da et yemeklerinin yanında servis edilebilir. Yanına turşu veya mevsim salatası yakışır. Besin değerinin büyük bölümünü pirinçten gelen karbonhidrat oluşturur; daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanıp porsiyonun yanına sebze ekleyebilirsiniz.
Paça suyuna pilav Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paça suyuna pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paça suyuna pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Paça suyuna pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paça suyuna pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Paça suyuna pilav ile Karşılaştır
Paça suyuna pilav Gibi Besinler
Paça suyuna pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.