🌰
Çiğ pikan cevizi Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar ve manganez açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ pikan cevizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
691
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.9g
· 8%
Protein
9.2g
· 5%
Yağ
72g
· 87%
Lif
9.6g
Çiğ pikan cevizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.66mg · 55% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
277mg · 40% GDV
Çiğ pikan cevizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ pikan cevizi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ pikan cevizi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ pikan cevizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ pikan cevizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
40.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.6g
Omega 6:3 oranı 20.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.8:1).
Çiğ pikan cevizi Gibi Besinler
Çiğ pikan cevizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ pikan cevizi keto diyeti için uygun mu?
Evet, çiğ pikan cevizi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 13.9 g karbonhidrat, 72 g yağ bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Çiğ pikan cevizinde alerjen var mı, glutensiz mi?
Evet, ağaç yemişleri grubunda alerjendir. Bununla birlikte glutensiz beslenmeye uygundur.
Çiğ pikan cevizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.