🌰
Pikan Cevizi Kaç Kalori?
Magnezyum, sağlıklı yağlar, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pikan Cevizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
691
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.9g
· 8%
Protein
9.2g
· 5%
Yağ
72g
· 87%
Lif
9.6g
Pikan Cevizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.66mg · 55% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
277mg · 40% GDV
Pikan Cevizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pikan Cevizi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pikan Cevizi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pikan Cevizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pikan Cevizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
40.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.6g
Omega 6:3 oranı 20.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.8:1).
Pikan Cevizi Gibi Besinler
Pikan Cevizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pikan cevizi kaç kalori içerir?
Pikan cevizi 100 gramda 691 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalıdır.
Pikan cevizinde ne kadar protein vardır?
Pikan cevizinde 100 gramda 9,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, toplam besin değerinin bir parçasıdır.
Pikan cevizi karbonhidrat oranı yüksek mi?
Pikan cevizi 100 gramda 13,9 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrata kıyasla yağ içeriği belirgin biçimde daha yüksektir.
Pikan cevizi keto diyetine uygun mu?
Evet, pikan cevizi keto beslenme düzeniyle uyumludur. 100 gramında 72 gram yağ ve 13,9 gram karbonhidrat bulunur.
Pikan cevizinin glisemik indeksi kaçtır?
Pikan cevizinin glisemik indeksi 10'dur. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Pikan cevizi lif bakımından zengin mi?
Pikan cevizi 100 gramda 9,6 gram lif sağlar. Lif içeriği, beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunabilir.
Pikan cevizi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, pikan cevizi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi, pesketaryen, fleksitaryen ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.
Pikan cevizi glutensiz mi?
Evet, pikan cevizi glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişi alerjeni içerir.
Pikan cevizi alerji yapar mı?
Pikan cevizi ağaç yemişleri grubunda yer alan bir alerjendir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Pikan cevizi işlenmiş bir gıda mı?
Pikan cevizi işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 691 kalori, 72 gram yağ, 9,2 gram protein ve 9,6 gram lif şeklindedir.
Pikan Cevizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.