Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahimli pide Kaç Kalori?
Susam ezmeli pide, zengin enerji ve sağlıklı yağlar
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tahimli pide (120 g) 408 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 55.2 g karbonhidrat, 11 g protein, 15 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tahimli pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
408
KCAL / 120G
Karbonhidrat
55.2g
· 20% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%
Tahimli pide besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 408 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 504 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 55.2 g | 20% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tahimli pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 408 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 136 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 204 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 272 kcal |
| 2 dilim (orta) | 80 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 510 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahimli pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli pide nedir?
Tahinli pide, hamurun üzerine tahin sürülerek hazırlanan, çoğunlukla tatlımsı lezzette bir Türk hamur işidir. Bursa’yla özdeşleşen çeşidi özellikle kahvaltıda ve çay saatinde tercih edilir.
Tahinli pide hangi yöreye aittir?
Tahinli pide özellikle Bursa’yla anılır ve Bursa tahinlisi adıyla da bilinir. Fırınların tarifleri ve biçimleri değişebilir; bu nedenle her tahinli pide aynı yöresel usulle hazırlanmayabilir.
Tahinli pide nasıl yapılır?
Tahinli pide, mayalı hamur açılıp üzerine tahin ve genellikle şeker sürülerek hazırlanır; ardından fırında pişirilir. Ev tariflerinde hamurun dinlendirilmesi, pidenin yumuşak ve kabarık olmasına yardımcı olur.
Tahinli pide ile tahinli çörek arasındaki fark nedir?
Tahinli pide genellikle daha geniş ve yassı biçimde pişirilirken tahinli çörek çoğunlukla sarılarak ya da katlanarak şekillendirilir. Yöreye ve fırına göre adlandırma değişebildiğinden tarifler birbirine benzeyebilir.
Tahinli pide tatlı mıdır?
Evet, tahinli pide genellikle hafif tatlıdır; tahinin kendine özgü yoğun tadı şekerle dengelenir. Şeker miktarı tariften tarife değişir, bu yüzden bazı fırınların pideleri daha tatlı olabilir.
Tahinli pide kahvaltıda nasıl servis edilir?
Tahinli pide kahvaltıda çoğunlukla tek başına veya çayla yenir. Tahinli ve tatlımsı yapısı nedeniyle yanında reçel gibi tatlı eşlikçiler şart değildir; sade servis etmek yaygın bir tercihtir.
Tahinli pide evde yapılır mı?
Evet, tahinli pide evde yapılabilir. Mayalı hamuru hazırlayıp dinlendirdikten sonra açın, tahinli karışımı üzerine yayın ve önceden ısıtılmış fırında hamur pişene kadar pişirin.
Tahinli pide nasıl saklanır?
Tahinli pideyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta oda sıcaklığında saklayın ve kısa sürede tüketin. Sıcak halde kapatmak, içeride biriken buharın pideyi yumuşatmasına neden olabilir.
Tahinli pide dondurucuya konur mu?
Evet, tahinli pide dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek porsiyonlar halinde hava almayacak biçimde paketleyin; yerken çözdürüp kısa süre ısıtmak dokusunu ve tahin aromasını daha iyi korur.
Tahinli pide en iyi nasıl ısıtılır?
Tahinli pideyi kısa süre fırında ısıtmak, dışının hafifçe toparlanmasını sağlarken içini yumuşak bırakır. Mikrodalgada da ısıtabilirsiniz, ancak uzun tutmak hamurun lastiksi olmasına yol açabilir.
Tahimli pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Sodyum
504mg · 22% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Tahimli pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahimli pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 408 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahimli pide Nedir?
Türkiye’de fırınlarda yapılan tahinli pide, pide hamurunun üzerine tahin sürülüp hamurun sarılması veya katlanması ve fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Yöreye ve fırına göre şekli değişebilir; genellikle hafif tatlımsı, tahin kokulu bir hamur işidir.
Dışı kızarmış, içi yumuşak ya da kat kat olabilir. Kahvaltıda veya gün içinde çayla birlikte yenir; fırından yeni çıktığında lezzeti belirginleşir. Hamurdan gelen karbonhidratla tahinden gelen yağ ve enerji bakımından doyurucudur. Daha hafif bir öğün için küçük bir parçayı peynir, domates ve salatalıkla tamamlayabilirsiniz.
Tahimli pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahimli pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahimli pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahimli pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahimli pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.12g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Tahimli pide ile Karşılaştır
Tahimli pide Gibi Besinler
Tahimli pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.