Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Donmuş pide Kaç Kalori?
Donmuş pide, geleneksel Türk pidesinin dondurulmuş halidir. Pratik ve hızlı hazırlanabilir. Genellikle buğday unu, maya, su, tuz ve bazen yumurta içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Donmuş pide (120 g) 312 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 60.6 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 3.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Donmuş pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
312
KCAL / 120G
Karbonhidrat
60.6g
· 22% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 13% · Yağ 9%
Donmuş pide besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 312 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 504 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 60.6 g | 22% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Donmuş pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 312 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 78 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 130 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Donmuş pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donmuş pide fırında nasıl ısıtılır?
Donmuş pideyi fırında ısıtmak için ambalajındaki talimatları izleyin. Kurumasını önlemek için yüzeyine çok az su serpebilir, ısındıktan sonra temiz bir bezin altında kısa süre bekletebilirsiniz.
Donmuş pideyi çözündürmeden fırına koyabilir miyim?
Evet, donmuş pide çoğunlukla çözündürülmeden fırına girebilir; ancak pişirme süresi ürüne göre değişir. Pidenin içinin de ısınması için ambalajdaki fırın talimatlarına uyun.
Donmuş pide mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, donmuş pide mikrodalgada ısıtılabilir; ancak uzun süre ısıtılırsa sertleşebilir veya lastiksi olabilir. Nemli bir kâğıt havluya sarıp kısa aralıklarla ısıtın ve ısınınca hemen tüketin.
Donmuş pide çözündükten sonra nasıl saklanır?
Çözünmüş donmuş pideyi ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Paketin üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Çözünmüş donmuş pide tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözünmüş donmuş pide tekrar dondurulabilir, ancak dokusu ve lezzeti bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş pideyi yeniden dondurmayın; güvenli saklama için ambalaj talimatlarını izleyin.
Donmuş pide kahvaltıda nasıl servis edilir?
Donmuş pideyi ısıtıp peynir, zeytin, yumurta veya domatesle kahvaltıda servis edebilirsiniz. Daha kolay yenmesi için dilimleyin; sıcak pideyi uzun süre açıkta bırakmak kurumasına yol açabilir.
Donmuş pide ramazan pidesiyle aynı mıdır?
Her donmuş pide ramazan pidesi değildir. Pide, farklı şekil ve tariflerde yapılan bir Türk ekmeğidir; ramazan pidesi ise genellikle kendine özgü yuvarlak biçimi ve üzerindeki desenlerle tanınır.
Donmuş pide ısıtılırken kurumaması için ne yapılır?
Donmuş pidenin kurumaması için ısıtmadan önce üzerine hafifçe su serpin ve fazla uzun pişirmeyin. Isıttıktan sonra temiz bir bezle örtmek, yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Donmuş pide hangi yemeklerin yanında yenir?
Donmuş pide çorba, güveç ve ızgara yemeklerin yanında ekmek olarak servis edilebilir. Isıtıp dilimleyerek sofraya koyun; soslu yemeklerle sunmak pideyi değerlendirmek için pratik bir seçenektir.
Donmuş pideyle sandviç yapılır mı?
Evet, ısıtılmış donmuş pide sandviç yapmak için kullanılabilir. Pideyi açıp peynir, sebze veya pişmiş etle doldurun; çok fazla malzeme koymak ekmeğin yırtılmasına neden olabilir.
Donmuş pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.52mg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Folat
26.4µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
504mg · 22% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Donmuş pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donmuş pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 312 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Donmuş pide Nedir?
Donmuş pide, un, su, maya ve tuzla hazırlanan geleneksel Türk pidesinin dondurulmuş hâlidir; bazı tariflerde yumurta da bulunabilir. Fırında ya da paketteki talimata göre ısıtıldığında dışı hafifçe kızarır, içi yumuşak ve ekmeksi kalır. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve çayla; çorbanın, kuru fasulyenin veya et yemeklerinin yanında tüketebilirsiniz. Ramazan’da iftar ve sahur sofrasında da ekmek yerine sunulabilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir ekmek seçeneğidir; bir öğünü dengelemek için yanında yumurta, yoğurt ya da sebze tercih edebilirsiniz. Isıtmadan önce çözdürmeniz gerekip gerekmediğini ambalajından kontrol edin.
Donmuş pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Donmuş pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donmuş pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Donmuş pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Donmuş pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Donmuş pide ile Karşılaştır
Donmuş pide Gibi Besinler
Donmuş pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.