Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Philadelphia Krem Peynir Kaç Kalori?
Popüler krem peynir, kahvaltı ve tatlılarda kullanılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Philadelphia Krem Peynir (30 g) 76 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 78 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Philadelphia Krem Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
76
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 9% · Yağ 85%
Philadelphia Krem Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.71 g | 24% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Philadelphia Krem Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 76 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 51 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 63 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 71 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 89 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 114 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 506 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 253 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Philadelphia Krem Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Philadelphia krem peynir labneyle aynı mı?
Hayır, aynı ürün değildir. Labne yoğurdun süzülmesiyle yapılırken Philadelphia krem peynir, süt ve krema bazlı, daha yoğun ve hafif tuzlu bir sürülebilir peynirdir; tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında kıvam ve tat değişebilir.
Philadelphia krem peynirle cheesecake yapılır mı?
Evet, Philadelphia krem peynir cheesecake yapmak için kullanılabilir. Dolguyu pürüzsüz tutmak için peyniri oda sıcaklığına getirip fazla çırpmayın; tarifteki miktarı ve diğer malzemeleri korumak kıvamın tutmasına yardımcı olur.
Philadelphia krem peynir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra Philadelphia krem peyniri buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Temiz bir bıçak kullanın; küf, kötü koku veya belirgin renk değişimi görürseniz kalanını tüketmeyin.
Philadelphia krem peynir dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu tane tane veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş Philadelphia krem peyniri ekmeğe sürmektense pişmiş soslarda, keklerde veya başka tariflerde kullanmak daha uygundur.
Philadelphia krem peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Philadelphia krem peynir sıcak yemeklere eklenebilir. Kesilme riskini azaltmak için yemeği yüksek ateşten alın veya ateşi kısın, peyniri küçük parçalar halinde ekleyip tamamen eriyene kadar karıştırın.
Philadelphia krem peynir yerine ne kullanılır?
Tarife göre süzme krem peynir veya labne kullanılabilir, fakat sonuç aynı olmaz. Labne genellikle daha ekşi ve nemli olduğundan cheesecake ya da krema tariflerinde kıvamı korumak için önce fazla suyunu süzdürün.
Philadelphia krem peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Philadelphia krem peynir kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; domates, salatalık, zeytin veya füme somonla birlikte servis edilebilir. Tuzlu tadı, sade kahvaltılıkların yanı sıra sandviç ve dürümlere de kolayca uyum sağlar.
Philadelphia krem peynirli krema neden cıvık olur?
Philadelphia krem peynirli krema genellikle peynir fazla ısındığında, fazla çırpıldığında veya karışıma çok fazla sıvı eklendiğinde cıvır. Soğuk peyniri kısa süre çırpın ve sıvı malzemeleri azar azar ekleyin.
Philadelphia krem peynir tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Philadelphia krem peynir cheesecake dışında krema dolgusu, frosting ve soğuk tatlılarda da kullanılır. Hafif ekşimsi tadı şekerli malzemelerle dengelenir; pürüzsüz bir karışım için kullanmadan önce yumuşamasını bekleyin.
Philadelphia krem peynir çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklar Philadelphia krem peynir yiyebilir. Tuzlu ve yoğun bir ürün olduğu için küçük bir miktarla sunup öğünü sebze, meyve veya başka çeşitli besinlerle tamamlayın.
Philadelphia Krem Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
95mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Selenyum
1.95µg · 4% GDV
İyot
4.8µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Philadelphia Krem Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Philadelphia Krem Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Philadelphia Krem Peynir Nedir?
Philadelphia krem peynir, ekmeğe sürülmek ve tariflerde kullanılmak üzere hazırlanan yumuşak, pürüzsüz bir krem peynirdir. Hafif tuzlu, sütlü tadı ve yoğun kıvamı vardır; kahvaltıda tost ekmeğine, simide ya da krakere sürerek yiyebilir, sandviçlere ekleyebilirsiniz. Cheesecake ve tuzlu dip soslarda da sıkça kullanılır.
Yağ oranı yüksek, protein miktarı ise görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 24,7 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp domates, salatalık veya yeşilliklerle tamamlayabilirsiniz. Tatlılarda kullanırken tadı meyveyle, tuzlu tariflerdeyse otlar ve baharatlarla iyi gider.
Philadelphia Krem Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Philadelphia Krem Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Philadelphia Krem Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Philadelphia Krem Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Philadelphia Krem Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Philadelphia Krem Peynir ile Karşılaştır
Philadelphia Krem Peynir Gibi Besinler
Philadelphia Krem Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.