Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Philadelphia Roll (Somon Füme) Kaç Kalori?

Somon füme, krem peynir, avokado ve pirinçli sushi rulosu

KALORİ

185kcal

55orta

POTASYUM

145mg

LİF

1.5g

Philadelphia Roll (Somon Füme) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 50%

Protein

7.2g

· 16%

Yağ

6.8g

· 34%

Lif

1.5g

Philadelphia Roll (Somon Füme) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

D Vitamini

2.2µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Philadelphia Roll (Somon Füme) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Philadelphia Roll (Somon Füme) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Philadelphia Roll (Somon Füme) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Philadelphia Roll (Somon Füme) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Philadelphia Roll (Somon Füme) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Philadelphia Roll (Somon Füme) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Philadelphia Roll (Somon Füme) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Philadelphia Roll (Somon Füme) kaç kalori?

Philadelphia Roll (Somon Füme), 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.

Philadelphia Roll (Somon Füme) hangi alerjenleri içerir?

Bu ürün balık, süt ürünleri ve soya içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar tüketmeden önce dikkatli olmalıdır.

Philadelphia Roll (Somon Füme) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.