Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Philadelphia proteinli krem peynir Kaç Kalori?
yüksek proteinli krem peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Philadelphia proteinli krem peynir (30 g) 42 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 54 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Philadelphia proteinli krem peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
42
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 43% · Yağ 45%
Philadelphia proteinli krem peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Philadelphia proteinli krem peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 42 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 21 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 28 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 49 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Philadelphia proteinli krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Philadelphia proteinli krem peynir nedir?
Philadelphia proteinli krem peynir, protein oranı artırılmış, işlenmiş bir süt ürünü sürülebilir peynirdir. Krem peynirin yumuşak dokusunu korurken protein içeriğini yükseltmek için süt proteini eklenmiş bir çeşittir.
Philadelphia proteinli krem peynir normal Philadelphia krem peynirden nasıl farklıdır?
Philadelphia proteinli krem peynir, klasik çeşidine kıyasla daha fazla protein ve farklı bir besin profili sunar. Kıvamı ve tadı yine krem peynire benzer; ancak ürünün formülü ve lezzeti ülkeye göre değişebilir.
Philadelphia proteinli krem peynirin tadı nasıldır?
Philadelphia proteinli krem peynir, hafif ekşimsi, kremamsı ve yumuşak bir tada sahiptir. Protein eklenmesi klasik krem peynire göre dokusunu veya lezzetini biraz değiştirebilir; en belirgin farkı genellikle daha tok ve yoğun hissedilmesidir.
Philadelphia proteinli krem peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Philadelphia proteinli krem peyniri kahvaltıda ekmeğe sürerek, tostta kullanarak veya salatalık ve domates gibi sebzelerle tüketebilirsiniz. Zeytin, yumurta ya da taze otlarla birlikte servis etmek de pratik bir kahvaltı seçeneğidir.
Philadelphia proteinli krem peynir ekmek dışında nasıl kullanılır?
Philadelphia proteinli krem peyniri sandviç ve dürümlere sürülebilir, haşlanmış patatesin üzerine eklenebilir veya sebze çubuklarına dip sos yapılabilir. Limon suyu ve dereotuyla karıştırarak soğuk atıştırmalıklar için daha aromalı bir sürüm hazırlayabilirsiniz.
Philadelphia proteinli krem peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Philadelphia proteinli krem peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir; ancak yüksek ısıda uzun süre kaynatmak yerine pişirmenin sonuna doğru ekleyin. Böylece soslara ve makarnaya kremsilik verirken ayrışma veya topaklanma ihtimali azalır.
Philadelphia proteinli krem peynir cheesecake yapımında kullanılır mı?
Evet, Philadelphia proteinli krem peynir cheesecake yapımında kullanılabilir. Protein oranı artırılmış formülün dokusu ve nemi klasik krem peynirden farklı olabileceği için sonuç daha az yoğun olabilir; ilk denemede tarifteki diğer malzemeleri değiştirmeden kullanın.
Philadelphia proteinli krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Philadelphia proteinli krem peyniri açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve temiz bir bıçak kullanın. Tüketim süresi ambalajdaki talimata bağlıdır; küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği varsa yemeyin.
Philadelphia proteinli krem peynir dondurulur mu?
Philadelphia proteinli krem peyniri dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde pürüzsüz ve sürülebilir dokusu bozulabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine sos, çorba veya pişmiş tariflerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Philadelphia proteinli krem peynir spor sonrası yenir mi?
Evet, Philadelphia proteinli krem peynir spor sonrası bir öğünün parçası olarak yenebilir; ekmeğe sürüp yumurta veya sebzelerle tamamlayabilirsiniz. Tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir, bu nedenle yanında karbonhidrat içeren bir yiyecek tercih edin.
Philadelphia proteinli krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
27µg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Philadelphia proteinli krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Philadelphia proteinli krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Philadelphia proteinli krem peynir Nedir?
Philadelphia proteinli krem peynir, Philadelphia markasının protein oranı yükseltilmiş, sürülebilir krem peynir çeşididir. Yumuşak ve kolay sürülen yapısı, hafif ekşimsi, kremamsı tadıyla kahvaltı sofrasına pratik bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda kızarmış ekmeğe sürüp domates, salatalık veya yumurtayla sunabilir; sandviç ve dürümlere ekleyebilirsiniz. Çayın yanına da yakışır. Protein ağırlıklı bir sürülebilir seçenektir; 100 gramında 15 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ince sürüp bol sebzeyle tamamlayın. Sıcak bir yemeğe katacaksanız kıvamını koruması için pişirmenin sonuna doğru ekleyin.
Philadelphia proteinli krem peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Philadelphia proteinli krem peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Philadelphia proteinli krem peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Philadelphia proteinli krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Philadelphia proteinli krem peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Philadelphia proteinli krem peynir ile Karşılaştır
Philadelphia proteinli krem peynir Gibi Besinler
Philadelphia proteinli krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.