Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Philadelphia laktozsuz krem peynir Kaç Kalori?
Laktozsuz, krem peynir, protein kaynağı, kolay sürülebilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Philadelphia laktozsuz krem peynir (30 g) 63 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Philadelphia laktozsuz krem peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
63
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 11% · Yağ 81%
Philadelphia laktozsuz krem peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Philadelphia laktozsuz krem peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 63 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 32 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 42 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 74 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Philadelphia laktozsuz krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Philadelphia laktozsuz krem peynir laktozsuz olmasına rağmen sütten mi yapılır?
Evet, Philadelphia laktozsuz krem peynir sütten yapılır; laktozsuz olması, süt ürünlerinden arındırıldığı değil, laktozunun parçalandığı anlamına gelir. Bu nedenle süt proteini içerir ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Philadelphia laktozsuz krem peynir laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Evet, Philadelphia laktozsuz krem peynir laktozu parçalanmış olduğu için laktoz intoleransı olanlar tarafından genellikle tüketilebilir. Laktoz intoleransı ile süt alerjisi farklıdır; ürün süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Philadelphia laktozsuz krem peynirin tadı normal krem peynirden farklı mı?
Philadelphia laktozsuz krem peynirin tadı normal krem peynire çok yakındır; laktozun parçalanması nedeniyle hafif daha tatlı algılanabilir. Kıvamı da sürülebilir krem peynire benzer, bu yüzden kahvaltıda alışılmış şekilde kullanabilirsiniz.
Philadelphia laktozsuz krem peynirle cheesecake yapılır mı?
Evet, Philadelphia laktozsuz krem peynirle cheesecake yapılabilir. Tarifte krem peynirin kullanıldığı aynı miktarı kullanın; pişmiş cheesecake’te de pişmeyen tariflerde de dokusu ve tadı genellikle iyi sonuç verir.
Philadelphia laktozsuz krem peynir normal krem peynir yerine kullanılabilir mi?
Evet, Philadelphia laktozsuz krem peyniri tariflerde normal krem peynir yerine genellikle bire bir kullanabilirsiniz. Cheesecake, sos ve kremalarda işe yarar; tarifin tadını hafifçe daha tatlı yapabileceğinden şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Philadelphia laktozsuz krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Philadelphia laktozsuz krem peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. İçine temiz bir bıçak ya da kaşık sokmak, ürüne başka yiyeceklerden bulaşabilecek mikropları azaltır; ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun.
Philadelphia laktozsuz krem peynir dondurulur mu?
Evet, Philadelphia laktozsuz krem peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek yerine sos, çorba ya da pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Philadelphia laktozsuz krem peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Philadelphia laktozsuz krem peynir makarna sosu ve çorba gibi sıcak yemeklere eklenebilir. Kesilmesini önlemek için yemeği ocaktan almaya yakın karıştırın ve peyniri ekledikten sonra kuvvetli ateşte uzun süre kaynatmayın.
Philadelphia laktozsuz krem peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Philadelphia laktozsuz krem peynir ekmeğe, simide veya tostun içine sürülerek kahvaltıda yenebilir. Salatalık, domates ve otlarla tuzlu; reçel ya da balla tatlı eşleştirmeler yapabilirsiniz. Ambalaj açıldıktan sonra ürünü buzdolabında tutun.
Philadelphia laktozsuz krem peynirde laktoz nasıl yok edilir?
Philadelphia laktozsuz krem peynirde laktoz, laktaz enzimiyle daha basit şekerlere parçalanır. Bu işlem ürünü sütsüz yapmaz; yalnızca laktoz miktarını laktozsuz ürün tanımına uygun düzeye indirir.
Philadelphia laktozsuz krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
33mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
İyot
4.5µg · 3% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Philadelphia laktozsuz krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Philadelphia laktozsuz krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Philadelphia laktozsuz krem peynir Nedir?
Philadelphia laktozsuz krem peynir, süt ürünlerine özgü kremamsı yapıyı laktozsuz seçenek arayanlara sunan, sürülebilir bir krem peynirdir. Yumuşak, hafif ekşimsi tadı ve kolay sürülen dokusuyla kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülebilir; simit, kraker veya sandviçlerin içine de yakışır. Türkiye’de yanında domates, salatalık ve zeytinle sunabilir, çay eşliğinde pratik bir kahvaltı ya da ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Protein katkısı sağlarken yağ oranı da belirgindir; bu yüzden porsiyonunu göz önünde bulundurmanız iyi olur. Daha hafif bir tabak için bol sebzeli sandviçlerde kullanın veya ince bir kat sürüp taze otlarla tamamlayın.
Philadelphia laktozsuz krem peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Philadelphia laktozsuz krem peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Philadelphia laktozsuz krem peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Philadelphia laktozsuz krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Philadelphia laktozsuz krem peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Philadelphia laktozsuz krem peynir ile Karşılaştır
Philadelphia laktozsuz krem peynir Gibi Besinler
Philadelphia laktozsuz krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.