Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Philadelphia yağsız krem peynir Kaç Kalori?
yağsız, sürülebilir, işlenmiş süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Philadelphia yağsız krem peynir (30 g) 27 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 45 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Philadelphia yağsız krem peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
27
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 39% · Yağ 3%
Philadelphia yağsız krem peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Philadelphia yağsız krem peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 27 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 18 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 27 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 31 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 paket (bütün) | 227 g | 204 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Philadelphia yağsız krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Philadelphia yağsız krem peynirin tadı normal Philadelphia’dan farklı mı?
Evet, tadı ve dokusu farklıdır. Yağsız çeşidi genellikle daha az yoğun ve daha az kremamsı hissedilir; normal Philadelphia ise daha zengin bir tada sahiptir. Soğuk servis etmek, sürülebilir dokusunu korumaya yardımcı olur.
Philadelphia yağsız krem peynirle cheesecake yapılır mı?
Evet, Philadelphia yağsız krem peynirle cheesecake yapılabilir. Ancak iç harç, tam yağlı krem peynirle hazırlanan cheesecake kadar yoğun ve kremamsı olmayabilir; daha iyi sonuç için yağsız çeşidi özellikle kullanan bir tarif tercih edin.
Philadelphia yağsız krem peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Philadelphia yağsız krem peyniri çorba ve soslara ekleyebilirsiniz. Yüksek ateşte uzun süre kaynatmak yerine ocağı kısıp peyniri yavaşça karıştırın; böylece sosun pütürlü veya kesilmiş bir doku alması daha az olasıdır.
Philadelphia yağsız krem peynir dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde Philadelphia yağsız krem peynirin dokusu değişebilir ve pütürlü ya da sulu olabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra soğuk sürmek için değil, pişmiş bir tarifte kullanmak daha uygundur.
Philadelphia yağsız krem peynir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Philadelphia yağsız krem peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Ürünün ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; küf, alışılmadık koku veya belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Philadelphia yağsız krem peynir kremalı kek kremasında kullanılabilir mi?
Evet, Philadelphia yağsız krem peynir kek kremasında kullanılabilir; ancak ortaya çıkan krema daha az yoğun olabilir ve şeklini tam yağlı peynirle yapılan krema kadar iyi korumayabilir. Daha sıkı bir krema için tarifi bu ürüne göre hazırlanmış olarak seçin.
Philadelphia yağsız krem peynir neden sulanır?
Philadelphia yağsız krem peynir ısındığında veya dondurulup çözüldüğünde su salabilir; bu durum dokusunu bozabilir. Kısa süre buzdolabında soğutup karıştırmak hafif ayrışmayı toparlayabilir, ancak kötü koku ya da küf varsa ürünü atın.
Philadelphia yağsız krem peynir kahvaltıda neyle yenir?
Philadelphia yağsız krem peyniri kahvaltıda ekmek, tost veya simit üzerine sürebilirsiniz. Salatalık, domates ve taze otlarla birlikte kullanmak lezzetini tamamlar; ekmeğe sürmeden önce peyniri buzdolabından kısa süre çıkarırsanız daha kolay yayılır.
Philadelphia yağsız krem peynirle dip sos yapılır mı?
Evet, Philadelphia yağsız krem peynir dip sos için kullanılabilir. Peyniri yoğurtla veya az miktarda sütle karıştırıp dereotu, sarımsak ya da baharat ekleyin; sebze ve krakerlerin yanında servis etmeden önce buzdolabında soğutun.
Philadelphia yağsız krem peynir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Philadelphia yağsız krem peynir diyabeti olan kişiler için tek başına yasak bir yiyecek değildir. Ekmek veya başka karbonhidratlı yiyeceklerle birlikte yenildiğinde öğünün toplam karbonhidratını hesaba katın; ilaç kullanımı ya da kişisel beslenme planı için sağlık uzmanınıza danışın.
Philadelphia yağsız krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
156mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
İyot
3.6µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Philadelphia yağsız krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Philadelphia yağsız krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Philadelphia yağsız krem peynir Nedir?
Philadelphia yağsız krem peynir, sürülebilir kıvamda, yağ oranı çok düşük bir krem peynir çeşididir. Philadelphia markasının paketli süt ürünü olarak sunulur; yumuşak dokusu sayesinde ekmeğe kolayca sürülür. Tam yağlı krem peynire göre daha hafif bir seçenek arayanlar için hazırlanmıştır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya simit üzerine sürebilir, sandviçlerde kullanabilir ya da tuzlu atıştırmalıklara eşlik etmesi için servis edebilirsiniz. Tadındaki hafif ekşilik salatalık, domates ve taze otlarla iyi gider. 100 gramında 8 gram protein ve 12 gram karbonhidrat bulunur; porsiyonunuzu ölçülü tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramı iki orta yemek kaşığıdır. Daha hafif bir kahvaltı için tam tahıllı ekmek ve bol sebzeyle deneyin.
Philadelphia yağsız krem peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Philadelphia yağsız krem peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Philadelphia yağsız krem peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Philadelphia yağsız krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Philadelphia yağsız krem peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Philadelphia yağsız krem peynir ile Karşılaştır
Philadelphia yağsız krem peynir Gibi Besinler
Philadelphia yağsız krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.