Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Philadelphia Extra Protein krem peynir Kaç Kalori?
Protein açısından zengin sürülebilir krem peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Philadelphia Extra Protein krem peynir (15 g) 26 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 37.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Philadelphia Extra Protein krem peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
26
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 36% · Yağ 53%
Philadelphia Extra Protein krem peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.98 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 47 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Philadelphia Extra Protein krem peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 26 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 48 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Philadelphia Extra Protein krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Philadelphia Extra Protein krem peynir ile normal Philadelphia krem peynir arasındaki fark nedir?
Philadelphia Extra Protein krem peynir, normal çeşidine kıyasla daha yüksek protein içerecek şekilde sunulur. Yağ oranı, kıvamı ve içindekiler formüle göre değişebileceğinden, karşılaştırırken iki ürünün ambalajındaki bilgileri birlikte değerlendirin.
Philadelphia Extra Protein krem peynir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Philadelphia Extra Protein krem peyniri ekmeğe veya simide sürerek, sandviçte ya da sebze çubuklarının yanında dip sos olarak tüketebilirsiniz. Tuzlu bir kahvaltı için üzerine ot, karabiber veya doğranmış salatalık eklemek kolay bir seçenektir.
Philadelphia Extra Protein krem peynir makarna sosunda kullanılabilir mi?
Evet, Philadelphia Extra Protein krem peyniri makarna sosuna katabilirsiniz. Kremamsı bir doku için önce az miktarda sıcak makarna suyuyla açın ve peyniri kısık ateşte ekleyin; yüksek ısıda uzun süre kaynatmak sosun yapısını bozabilir.
Philadelphia Extra Protein krem peynirle cheesecake yapılır mı?
Evet, Philadelphia Extra Protein krem peynir cheesecake tarifinde kullanılabilir. Ancak protein oranı yüksek ürünlerin kıvamı klasik krem peynirden farklı olabileceği için sonuç tariftekinden daha az yoğun olabilir; ilk denemede küçük bir porsiyon hazırlayın.
Philadelphia Extra Protein krem peynir tariflerde normal krem peynir yerine kullanılır mı?
Evet, Philadelphia Extra Protein krem peyniri sürülebilir krem peynir isteyen birçok tarifte kullanabilirsiniz. Daha yüksek ısı veya belirli bir yağ oranı gerektiren tariflerde kıvam ve sonuç değişebilir; özellikle fırın tarifinde önce küçük bir deneme yapmak faydalıdır.
Philadelphia Extra Protein krem peynirin içindekiler nelerdir?
Philadelphia Extra Protein krem peynirin içindekileri ülkeye ve üretim formülüne göre değişebilir. Süt ürünlerine eklenen bileşenleri ya da katkıları merak ediyorsanız, satın aldığınız paketin içindekiler listesini esas alın; ürün adından kesin bir tarif çıkarılamaz.
Philadelphia Extra Protein krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Philadelphia Extra Protein krem peynir açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir bıçak kullanın ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; açıldıktan sonra tüketim süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Philadelphia Extra Protein krem peynir dondurulur mu?
Philadelphia Extra Protein krem peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek yerine sos ya da pişmiş tariflerde kullanmak daha uygun olabilir.
Philadelphia Extra Protein krem peynirin tadı normal krem peynirden farklı mı?
Philadelphia Extra Protein krem peynirin tadı ve ağızda bıraktığı his, klasik çeşitten biraz farklı olabilir. Daha yüksek proteinli formülün kıvamı etkileyebileceğini unutmayın; ürünü ilk kez alıyorsanız sade tadına bakıp tariflerinizdeki kullanımını ona göre seçin.
Philadelphia Extra Protein krem peynir çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Philadelphia Extra Protein krem peyniri yiyebilir. Ancak çocukların protein ihtiyacını karşılamak için özellikle bu ürüne yönelmek gerekmez; porsiyonu yaşına uygun tutun ve ürünü dengeli öğünlerin parçası olarak sunun.
Philadelphia Extra Protein krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
A Vitamini
14.25µg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
38mg · 5% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Sodyum
47mg · 2% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
Philadelphia Extra Protein krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Philadelphia Extra Protein krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Philadelphia Extra Protein krem peynir Nedir?
Philadelphia Extra Protein krem peynir, klasik krem peynirin sürülebilir yapısını daha yüksek protein içeriğiyle sunan paketli bir süt ürünüdür. Kıvamı pürüzsüz ve kremamsı, tadı ise hafif ekşimsi ve yumuşaktır; ekmek ya da simit üzerine kolayca sürülür.
Türkiye’de kahvaltıda taze ekmekle, yanında domates, salatalık ve çayla tercih edebilirsiniz. Sandviçlere sürmek veya otlarla karıştırıp pratik bir dip sos yapmak için de uygundur. 100 gramında 15 gram protein bulunur; daha hafif bir öğün için bol sebzeyle ve ölçülü miktarda tüketebilirsiniz.
Philadelphia Extra Protein krem peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Philadelphia Extra Protein krem peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Philadelphia Extra Protein krem peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Philadelphia Extra Protein krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Philadelphia Extra Protein krem peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Philadelphia Extra Protein krem peynir ile Karşılaştır
Philadelphia Extra Protein krem peynir Gibi Besinler
Philadelphia Extra Protein krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.