Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Philadelphia Balance Kaç Kalori?
Düşük yağlı krem peynir, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Philadelphia Balance (30 g) 51 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Philadelphia Balance Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
51
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 18% · Yağ 68%
Philadelphia Balance besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Philadelphia Balance Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 51 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 26 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 34 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 51 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 59 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Philadelphia Balance Hakkında Sık Sorulan Sorular
Philadelphia Balance nedir?
Philadelphia Balance, azaltılmış yağlı, işlenmiş bir krem peynirdir. Sürülebilir kıvamı ve hafif tadıyla ekmeğe sürülebilir; ayrıca sos ve çeşitli tariflerde kullanılabilir.
Philadelphia Balance ile normal Philadelphia krem peyniri arasındaki fark nedir?
Philadelphia Balance daha az yağ içerecek şekilde üretilir; bu nedenle klasik üründen daha hafif bir tat ve farklı bir kıvam sunabilir. Tarif ve ürün özellikleri ülkeye göre değişebileceğinden ambalajdaki bilgileri esas alın.
Philadelphia Balance kahvaltıda nasıl yenir?
Philadelphia Balance kahvaltıda ekmeğe veya tostun üzerine sürülerek yenebilir. Salatalık, domates ve yeşilliklerle iyi gider; sandviçlerde mayonez yerine daha kremamsı bir sürme malzemesi olarak da kullanılabilir.
Philadelphia Balance ile cheesecake yapılır mı?
Evet, Philadelphia Balance ile cheesecake yapılabilir. Ancak azaltılmış yağlı yapısı, tam yağlı krem peynirle hazırlanan tarifte kıvamı daha yumuşak veya sonucu daha az yoğun yapabilir; mümkünse bu ürün için hazırlanmış bir tarif kullanın.
Philadelphia Balance sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Philadelphia Balance çorba ve soslara eklenebilir. Kesilme riskini azaltmak için yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırın veya ürünü kısık ateşte yavaşça ekleyin; uzun süre yüksek ateşte kaynatmayın.
Philadelphia Balance açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Philadelphia Balance açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. İçine temiz bir bıçak veya kaşık kullanın ve açıldıktan sonra tüketim süresi için ambalajdaki talimatı izleyin.
Philadelphia Balance dondurulur mu?
Philadelphia Balance dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya daha sulu olabilir. Bu yüzden çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek yerine sos ya da pişmiş yemeklerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Philadelphia Balance kilo vermeye yardımcı olur mu?
Philadelphia Balance azaltılmış yağlı bir krem peynir olsa da tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ölçülü kullanıp öğünü sebze ve protein kaynaklarıyla tamamlamak, onu günlük beslenmeye daha dengeli biçimde eklemeye yardımcı olur.
Philadelphia Balance laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Philadelphia Balance süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. Laktoz intoleransınız varsa, ürünü tüketmeden önce ambalajdaki içerik bilgisini ve varsa laktoz beyanını kontrol edin.
Philadelphia Balance dip sos olarak kullanılabilir mi?
Evet, Philadelphia Balance dip sos yapmak için kullanılabilir. Kıvamını açmak için az miktarda yoğurt veya limon suyu ekleyip otlar ve baharatlarla karıştırın; sebze çubukları ya da krakerlerle servis edin.
Philadelphia Balance Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
33mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
İyot
4.5µg · 3% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Philadelphia Balance Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Philadelphia Balance Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Philadelphia Balance Nedir?
Philadelphia Balance, yağ oranı azaltılmış krem peynir türünde paketli bir üründür. Yumuşak ve kolay sürülen kıvamı, hafif sütlü tadı ve ince ekşimsi notasıyla klasik krem peynire benzer. Türkiye’de kahvaltıda ekmek, tost ya da simitle; gün içinde sandviçlerde ve pratik soslarda kullanılabilir.
Protein ve kalsiyum kaynağıdır; buna karşın yağ da içerir. Kahvaltıda daha hafif bir sürülebilir peynir arıyorsanız tercih edebilir, tadını salatalık, domates veya taze otlarla tamamlayabilirsiniz. Soslara eklerken kıvamı korumak için azar azar karıştırın.
Philadelphia Balance Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Philadelphia Balance İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Philadelphia Balance Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Philadelphia Balance Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Philadelphia Balance Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Philadelphia Balance ile Karşılaştır
Philadelphia Balance Gibi Besinler
Philadelphia Balance hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.