Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Philadelphia Balanca Kaç Kalori?
Philadelphia Balanca
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Philadelphia Balanca (30 g) 75 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 66 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Philadelphia Balanca Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
75
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 9% · Yağ 84%
Philadelphia Balanca besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Philadelphia Balanca Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 50 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 70 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 88 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Philadelphia Balanca Hakkında Sık Sorulan Sorular
Philadelphia Balanca nedir?
Philadelphia Balanca, ekmeğe sürülebilen yumuşak kıvamlı bir peynir ürünüdür. Kahvaltıda ekmek ve krakerle yenebilir; sandviçlere, soslara ve bazı tatlı tariflerine de eklenebilir.
Philadelphia Balanca ile Philadelphia Original arasındaki fark nedir?
Philadelphia Balanca, Philadelphia’nın farklı bir ürün çeşididir; Original ile içerik ve kıvam bakımından aynı olmayabilir. Bu nedenle tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç, özellikle pişirme ve kıvam açısından değişebilir.
Philadelphia Balanca kahvaltıda nasıl yenir?
Philadelphia Balanca kahvaltıda ekmeğe sürülerek, tostta ya da sandviç içinde yenebilir. Salatalık, domates ve yeşillik gibi malzemelerle eşleştirmek, yumuşak ve kremamsı dokusuna uygun pratik bir seçenektir.
Philadelphia Balanca cheesecake yapımında kullanılır mı?
Evet, Philadelphia Balanca cheesecake yapımında kullanılabilir. Ancak farklı bir peynir ürünü çeşidi olduğu için tarifin kıvamı ve lezzeti klasik krem peynirle yapılan cheesecake’ten farklı olabilir; tarifteki peynir miktarını değiştirmeden deneyin.
Philadelphia Balanca sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Philadelphia Balanca çorba ve makarna soslarına eklenebilir. Kesilme veya topaklanma riskini azaltmak için yemeği ocaktan almaya yakın ekleyin ve peynir karışana kadar kısık ateşte karıştırın.
Philadelphia Balanca açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Philadelphia Balanca açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. İçine temiz bir bıçak veya kaşık kullanın; ürünün kokusu, rengi ya da dokusu belirgin biçimde değişmişse tüketmeyin.
Philadelphia Balanca dondurulabilir mi?
Philadelphia Balanca’yı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup sulanabilir veya tanecikli hâle gelebilir; bu değişiklik ekmeğe sürmek için uygunluğunu azaltır.
Philadelphia Balanca labne yerine kullanılır mı?
Philadelphia Balanca bazı tariflerde labne yerine kullanılabilir, ancak tat ve kıvamı aynı olmayabilir. Cheesecake veya sos gibi tariflerde küçük bir miktarla deneyip kıvamı kontrol etmek daha iyi sonuç verir.
Philadelphia Balanca börek iç harcına konur mu?
Evet, Philadelphia Balanca börek iç harcına eklenebilir. Peynirin yumuşak kıvamı iç harcı kremamsı yapar; fazla nem oluşmaması için daha sulu malzemelerle birlikte kullanırken harcı iyice süzdürün.
Philadelphia Balanca tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Philadelphia Balanca bazı tatlılarda krema veya peynir dolgusu olarak kullanılabilir. Özellikle soğuk tatlılarda işe yarar; tarifin istediği sert kıvamı tek başına vermeyebileceğinden sonucu tarif ölçülerine göre ayarlayın.
Philadelphia Balanca Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
İyot
3.6µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Philadelphia Balanca Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Philadelphia Balanca Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Philadelphia Balanca Nedir?
Philadelphia Balanca, ekmeğe sürülerek tüketilen, Philadelphia markasının krem peynir çeşitlerinden biridir. Yumuşak ve kolay sürülen dokusu, hafif tuzlu ve kremamsı tadıyla kahvaltı sofrasına rahatça uyum sağlar; sandviçlerde ve bazı tariflerde de kullanılabilir.
Türkiye’de kahvaltıda taze ekmek, simit veya tostla; yanında domates, salatalık ve çayla servis edebilirsiniz. Yağ oranı yüksek, protein oranı ise görece düşük bir süt ürünüdür; 100 gramında 23 g yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp bol sebzeyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Philadelphia Balanca Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Philadelphia Balanca İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Philadelphia Balanca Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Philadelphia Balanca Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Philadelphia Balanca Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Philadelphia Balanca ile Karşılaştır
Philadelphia Balanca Gibi Besinler
Philadelphia Balanca hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.