🥗🧀
Peynirli Yeşil Salata Kaç Kalori?
Taze yeşillikler ve peynir ile protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Yeşil Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 21%
Protein
4.2g
· 20%
Yağ
5.5g
· 59%
Lif
1.7g
Peynirli Yeşil Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Peynirli Yeşil Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Yeşil Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Yeşil Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Yeşil Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Yeşil Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynirli Yeşil Salata Gibi Besinler
Peynirli Yeşil Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.