🧀
Peynirli quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt ürünü karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 13%
Protein
11.2g
· 38%
Yağ
6.4g
· 49%
Lif
0g
Peynirli quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Peynirli quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Peynirli quark Gibi Besinler
Peynirli quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli quark kaç kalori ve protein içerir?
100 gram peynirli quark 118 kalori ve 11.2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3.8 g karbonhidrat ve 6.4 g yağ bulunur.
Peynirli quark keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre peynirli quark keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü olduğu için alerjen olarak dairy içerir.
Peynirli quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.