Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

Peynirli pişirilmiş makarna Kaç Kalori?

Karbonhidrat ve yağ içeren, orta düzey protein sağlayan pişmiş peynirli makarna

KALORİ

164kcal

52orta

POTASYUM

74mg

LİF

1.3g

Peynirli pişirilmiş makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

164

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.8g

· 58%

Protein

6.7g

· 16%

Yağ

4.8g

· 26%

Lif

1.3g

Peynirli pişirilmiş makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

A Vitamini

52µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

121mg · 17% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Sodyum

248mg · 11% GDV

Peynirli pişirilmiş makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli pişirilmiş makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli pişirilmiş makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli pişirilmiş makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli pişirilmiş makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Peynirli pişirilmiş makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Peynirli pişirilmiş makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli pişirilmiş makarna kaç kalori ve makro değeri nedir?

100 gram peynirli pişirilmiş makarna 164 kalori içerir. Aynı miktarda 6.7 g protein, 23.8 g karbonhidrat, 4.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur.

Peynirli pişirilmiş makarna diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu ürün vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52'dir; ayrıca işlenmiş bir gıdadır ve gluten ile süt alerjenleri içerir.

Peynirli pişirilmiş makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.