Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Peynirli İnce Cips Kaç Kalori?
İnce ve çıtır peynir cipsleri; protein ve yağ bakımından zengin, karbonhidratı düşüktür.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Peynirli İnce Cips (28 g) 148 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 12.3 g protein, 10.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 294 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peynirli İnce Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g
148
KCAL / 28G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
12.3g
· 25% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 33% · Yağ 62%
Peynirli İnce Cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.44 g | 32% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 448 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.3 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Peynirli İnce Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 148 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 133 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 148 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 159 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli İnce Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli ince cips nasıl yapılır?
Peynirli ince cips, rendelenmiş peyniri küçük ve ince parçalar hâlinde fırında eritip kenarları kızarana kadar pişirerek yapılır. Tepsiden almadan önce soğumasını beklerseniz cipsler sertleşip çıtırlaşır.
Peynirli ince cips için hangi peynir kullanılır?
Peynirli ince cips için az nemli, iyi eriyen ve lezzeti belirgin peynirler uygundur. Eski kaşar ve parmesan gibi sert peynirler çıtır sonuç verir; taze ve sulu peynirler cipsi yumuşak bırakabilir.
Peynirli ince cips neden çıtır olmaz?
Peynirli ince cips genellikle fazla nemli peynir kullanıldığında, kalın yayıldığında veya fırından çıkar çıkmaz yenildiğinde çıtır olmaz. Peyniri ince yayın ve cipslerin tamamen soğumasını bekleyin; soğudukça sertleşirler.
Peynirli ince cips airfryer’da yapılır mı?
Evet, peynirli ince cips airfryer’da küçük porsiyonlar hâlinde yapılabilir. Peyniri pişirme kâğıdına ince aralıklarla koyun ve eriyip kenarları kızarana kadar pişirin; cihazdan cihaza süre değişebileceği için sık kontrol edin.
Peynirli ince cips nasıl saklanır?
Peynirli ince cipsi tamamen soğuduktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını hızla azaltır; yumuşayan cipsleri kısa süre yeniden ısıtıp soğutarak toparlayabilirsiniz.
Peynirli ince cips dondurulur mu?
Peynirli ince cipsi dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözülürken oluşan nem cipsin gevrekliğini bozabilir; daha iyi doku için taze hazırlayın ve artanları kuru, kapalı bir kapta saklayın.
Peynirli ince cipsin içinde un olur mu?
Peynirli ince cipsin sade tarifinde yalnızca peynir kullanılabilir, ancak bazı tariflere veya hazır ürünlere un ve başka malzemeler eklenir. Evde yaparken malzemeleri siz seçersiniz; satın aldığınız ürünün içindekiler listesi farklı olabilir.
Peynirli ince cips neyle yenir?
Peynirli ince cips, yoğurtlu dip soslarla, çorbanın yanında veya salatalara gevrek bir dokunuş vermek için yenebilir. Tuzlu ve yoğun peynir tadı nedeniyle hafif, ekşi soslarla da iyi eşleşir.
Peynirli ince cips patates cipsinin yerine geçer mi?
Evet, peynirli ince cips patates cipsine gevrek bir alternatif olabilir; ancak tadı daha yoğun ve peynir ağırlıklıdır. Tek başına atıştırabilir veya sosla sunabilirsiniz, fakat dokusu ve lezzeti klasik patates cipsinden farklıdır.
Peynirli ince cips tepsiye yapışmadan nasıl pişirilir?
Peynirli ince cipsin tepsiye yapışmasını önlemek için pişirme kâğıdı kullanın ve parçalar arasında boşluk bırakın. Cipsleri sıcakken kaldırmaya çalışmayın; soğuyunca kâğıttan daha kolay ayrılırlar.
Peynirli İnce Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
A Vitamini
72.8µg · 8% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
294mg · 29% GDV
Fosfor
196mg · 28% GDV
Sodyum
448mg · 19% GDV
Çinko
1.18mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Peynirli İnce Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli İnce Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli İnce Cips Nedir?
Peynirli ince cips, ince yayılmış ya da küçük parçalar hâlinde hazırlanıp kıtırlaşana kadar pişirilen peynirden yapılan tuzlu bir atıştırmalıktır. Peynirin çeşidine göre tadı hafif ve sütlü ya da daha keskin olabilir; dokusu gevrek, ağızda dağılan türdedir.
Türkiye’de çay yanında, film izlerken ya da meze tabağında servis edilebilir; salata ve çorbaların üzerine kıtır bir dokunuş katmak için de kullanılır. Protein ve yağ bakımından yoğun, karbonhidrat bakımından düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonu domates, salatalık veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Peynirli İnce Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli İnce Cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli İnce Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli İnce Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli İnce Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynirli İnce Cips ile Karşılaştır
Peynirli İnce Cips Gibi Besinler
Peynirli İnce Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.