Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Peynirli Gong Mısır Patlağı Kaç Kalori?
Peynir aromalı, tuzlu mısır atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Peynirli Gong Mısır Patlağı (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 54 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Peynirli Gong Mısır Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
143
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Peynirli Gong Mısır Patlağı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Peynirli Gong Mısır Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 285 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 90 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 475 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli Gong Mısır Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli Gong mısır patlağı nedir?
Peynirli Gong mısır patlağı, peynir aromalı, tuzlu ve gevrek bir mısır atıştırmalığıdır. Öğün yerine değil, atıştırmalık olarak tüketilir; paketi açıp doğrudan yiyebilirsiniz.
Peynirli Gong mısır patlağında gerçek peynir var mı?
Peynirli Gong mısır patlağı süt ürünü içerir; ancak peynir aromalı olması, üründe ne kadar gerçek peynir bulunduğunu tek başına göstermez. İçindekiler listesi, peynirin veya peynir türevi bileşenlerin kullanılıp kullanılmadığını belirtir.
Peynirli Gong mısır patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Peynirli Gong mısır patlağı ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Peynir aromalı, paketli bir mısır ürünüdür; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Peynirli Gong mısır patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynirli Gong mısır patlağını açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini çabuk kaybetmesine neden olur; paketi açık bırakmak yerine kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.
Peynirli Gong mısır patlağı çocuklar için uygun mu?
Peynirli Gong mısır patlağı, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Bir ana öğünün yerine geçmez; süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Peynirli Gong mısır patlağı kilo aldırır mı?
Peynirli Gong mısır patlağını sık ve büyük porsiyonlarla yemek kilo alımına katkıda bulunabilir. Kilo üzerindeki etki, tek bir atıştırmalıktan çok toplam enerji alımıyla ilişkilidir; paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyon ayırmak yardımcı olur.
Peynirli Gong mısır patlağı çayla yenir mi?
Evet, Peynirli Gong mısır patlağı çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Peynir aroması çayla uyumludur; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt da tüketebilirsiniz.
Peynirli Gong mısır patlağı salata üzerine serpilir mi?
Evet, Peynirli Gong mısır patlağını salatanın üzerine ufalayarak gevrek bir doku ve peynir aroması katabilirsiniz. Yumuşamaması için salatayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Peynirli Gong mısır patlağı uzun süre tok tutar mı?
Hayır, Peynirli Gong mısır patlağı genellikle uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir. Daha çok karbonhidrat içeren bu atıştırmalık, protein ve lif bakımından daha zengin yiyeceklerle birlikte yenirse daha doyurucu olur.
Peynirli Gong mısır patlağı mısır patlağına mı, mısır cipsine mi benzer?
Peynirli Gong mısır patlağı, klasik patlamış mısırdan çok gevrek, paketli bir mısır atıştırmalığı gibi tüketilir. Patlamış mısırın taneli yapısına sahip değildir; peynir aroması da onu sade mısır atıştırmalıklarından ayırır.
Peynirli Gong Mısır Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
255mg · 11% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Kalsiyum
47mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Peynirli Gong Mısır Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Gong Mısır Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli Gong Mısır Patlağı Nedir?
Peynirli Gong mısır patlağı, mısır bazlı çıtır bir atıştırmalığın peynir aromalı çeşididir. Hafif ve gözenekli dokusu, tuzlu peynir tadıyla birleşir; tek başına atıştırmalık olarak ya da paylaşmalık bir kaseye koyarak tüketebilirsiniz.
Türkiye’de çay saatinde, yolda veya okul ve iş arasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Doyurucu bir öğün yerine değil, küçük bir ara öğün olarak düşünmek daha uygundur; yanında su veya şekersiz çay iyi gider. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramında 475 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Peynirli Gong Mısır Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli Gong Mısır Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Gong Mısır Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Gong Mısır Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Gong Mısır Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 102:1
İdeal 4:1 üzerinde (102:1).
Peynirli Gong Mısır Patlağı ile Karşılaştır
Peynirli Gong Mısır Patlağı Gibi Besinler
Peynirli Gong Mısır Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.