Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Peynirli Doritoslu noodle Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, peynirli ve çıtır atıştırmalıklı hazır noodle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Peynirli Doritoslu noodle (250 g) 600 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 76.3 g karbonhidrat, 17 g protein, 25.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 36.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peynirli Doritoslu noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
600
KCAL / 250G
Karbonhidrat
76.3g
· 28% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
25.5g
· 33% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 11% · Yağ 38%
Peynirli Doritoslu noodle besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 600 kcal | |
| Yağ | 25.5 g | 33% |
| Doymuş yağ | 7.88 g | 39% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1800 mg | 78% |
| Karbonhidrat | 76.3 g | 28% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Peynirli Doritoslu noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 600 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 360 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 432 kcal |
| 1 paket (bütün) | 280 g | 672 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 840 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 960 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 500 g | 1200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli Doritoslu noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli Doritoslu noodle nasıl yapılır?
Peynirli Doritoslu noodle yapmak için noodle’ı paketindeki tarife göre pişirip fazla suyunu süzün, peynirli sosunu karıştırın ve Doritosları servis etmeden hemen önce ufalayarak ekleyin. Böylece cipsler daha çıtır kalır.
Peynirli Doritoslu noodle’ın içinde ne olur?
Peynirli Doritoslu noodle, pişmiş instant noodle’ın peynirli sos veya çeşniyle karıştırılıp Doritosla tamamlanmış hâlidir. Ev yapımı tariflerde süt, rendelenmiş peynir ya da farklı baharatlar da kullanılabilir; malzemeler tarife göre değişir.
Peynirli Doritoslu noodle’a Doritos ne zaman eklenir?
Doritosları peynirli Doritoslu noodle’a ocaktan aldıktan ve servis etmeden hemen önce ekleyin. Daha erken eklerseniz noodle’ın buharı ve sos cipsleri yumuşatır; çıtırlığı korumak için bir kısmını üstte bırakabilirsiniz.
Peynirli Doritoslu noodle’ın suyu süzülür mü?
Evet, peynirli Doritoslu noodle için genellikle pişirme suyunun çoğu süzülür; sosu noodle’a bağlamak için az miktarını bırakabilirsiniz. Kullandığınız noodle’ın paket talimatı farklıysa pişirme yönteminde onu izleyin.
Peynirli Doritoslu noodle acı mıdır?
Peynirli Doritoslu noodle kendi başına mutlaka acı değildir; acılık kullanılan noodle çeşnisine ve Doritos aromasına bağlıdır. Daha hafif bir tat için acı baharat paketini azaltın, daha belirgin acılık için pul biber ekleyin.
Peynirli Doritoslu noodle için hangi Doritos kullanılır?
Peynirli Doritoslu noodle’da peynir aromalı Doritos, noodle’ın peynirli tadıyla iyi eşleşir. Başka bir aroma da kullanabilirsiniz; baharatlı veya yoğun aromalı çeşitler yemeğin tadını belirgin biçimde değiştirir.
Peynirli Doritoslu noodle daha az tuzlu nasıl yapılır?
Peynirli Doritoslu noodle’ı daha az tuzlu yapmak için noodle çeşnisinin tamamını kullanmayın ve ek tuz koymayın. Doritos ve peynirli sos da tuz içerebildiğinden, cips miktarını azaltmak da toplam tuzu düşürmeye yardımcı olur.
Peynirli Doritoslu noodle artarsa nasıl saklanır?
Artan peynirli Doritoslu noodle’ı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Doritos bekledikçe yumuşar; çıtırlık için artan yemeğe cips eklemek yerine servis anında taze Doritos kullanın.
Peynirli Doritoslu noodle’ın yanında ne yenir?
Peynirli Doritoslu noodle’ın yanında sade yoğurt veya ayran ve taze sebzeler iyi gider. Bu eşlikçiler peynirli, baharatlı tadı dengeler; ayrıca yemeğin yanında daha fazla cips ya da tuzlu atıştırmalık sunmanız gerekmez.
Yüksek tansiyonu olanlar peynirli Doritoslu noodle yiyebilir mi?
Yüksek tansiyonu olanlar peynirli Doritoslu noodle’ın yüksek tuz içerebileceğini göz önünde bulundurmalı ve sık tüketmemelidir. Kişisel tuz sınırınız veya ilaçlarınız varsa, uygun miktar için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Peynirli Doritoslu noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
6mg · 38% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Folat
105µg · 26% GDV
Mineraller
Sodyum
1800mg · 78% GDV
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
438mg · 63% GDV
Kalsiyum
363mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Peynirli Doritoslu noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Doritoslu noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 600 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli Doritoslu noodle Nedir?
Peynirli Doritoslu noodle, hazır noodle’ın pişirilip peynirle karıştırıldığı ve üzerine ufalanmış Doritos eklenen pratik bir ev yapımı atıştırmalıktır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek değildir. Peynir noodle’a kremsi, tuzlu bir tat verirken cips çıtır bir doku ve baharatlı bir lezzet katar.
Türkiye’de genellikle hızlı bir öğün ya da akşamüstü veya gece atıştırmalığı olarak hazırlanır. Sıcak servis edilir; yanında ayran ya da sade bir salata iyi gider. Noodle ve cips birlikte karbonhidrat, yağ ve sodyumu yükseltir; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif olması için çeşni paketinin daha azını kullanıp taze sebze ekleyebilirsiniz.
Peynirli Doritoslu noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli Doritoslu noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Doritoslu noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Doritoslu noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Doritoslu noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.88g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Peynirli Doritoslu noodle ile Karşılaştır
Peynirli Doritoslu noodle Gibi Besinler
Peynirli Doritoslu noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.