Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Peynirli Doritos Kaç Kalori?
Peynirli mısır cipsi, yüksek yağ ve tuz, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Peynirli Doritos (40 g) 200 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 10 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 48 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Peynirli Doritos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
200
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
Peynirli Doritos besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Peynirli Doritos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 200 kcal |
| 10 adet (küçük) | 18 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 23 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 28 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 20 adet (orta) | 36 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli Doritos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli Doritos’un içinde ne var?
Peynirli Doritos, mısır bazlı cipsin bitkisel yağ ve peynir aromalı çeşniyle kaplanmasıyla hazırlanır. Çeşni süt kaynaklı bileşenler ve tuz içerebilir; ayrıntılı içerik ülkeye ve ürüne göre değişebilir.
Peynirli Doritos acı mı?
Hayır, Peynirli Doritos genellikle acı değil, peynir aromalı ve tuzlu bir cips olarak bilinir. Acı biber aroması öne çıkmaz; yine de çeşninin tadı ve yoğunluğu ürüne göre değişebilir.
Peynirli Doritos neden parmakları turuncuya boyar?
Peynirli Doritos’un parmakları turuncuya boyamasının nedeni, cipsin üzerindeki renkli peynir aromalı çeşninin yağla birlikte parmaklara bulaşmasıdır. Cipsi peçeteyle tutmak, çeşninin ellere geçmesini azaltabilir.
Peynirli Doritos paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynirli Doritos’u açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini hızla azaltır; açık paketi buzdolabına koymak yerine kısa sürede tüketmek daha uygundur.
Peynirli Doritos evde yapılabilir mi?
Evet, Peynirli Doritos benzeri cipsler evde hazırlanabilir. İnce tortilla cipslerini peynir aromalı çeşniyle kaplayıp fırında çıtırlaştırabilirsiniz; paketli ürünle aynı doku ve çeşni yoğunluğunu yakalamak zor olabilir.
Peynirli Doritos en çok neyle yenir?
Peynirli Doritos salsa, guacamole veya yoğurt bazlı bir dip sosla yenebilir. Cips zaten tuzlu ve peynir aromalı olduğundan, yanında daha hafif ve taze tatlar sunan soslar lezzeti dengelemeye yardımcı olur.
Peynirli Doritos son tüketim tarihi geçince yenir mi?
Son tüketim tarihi geçmiş Peynirli Doritos’u yemek önerilmez; tarih, ürünün güvenli tüketimi için üretici tarafından belirlenir. Paket şişmiş, yırtılmış ya da cipsin kokusu ve görünümü değişmişse ürünü tüketmeyin.
Peynirli Doritos kilo aldırır mı?
Peynirli Doritos tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ ve tuz içeriği yüksek, kolayca fazla yenebilen bir atıştırmalıktır. Sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek, günlük enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Peynirli Doritos kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Peynirli Doritos’taki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun etkisi kişisel öğün planınıza ve kullandığınız ilaçlara göre değişebileceğinden, tüketim miktarını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Peynirli Doritos fazla yenirse ne olur?
Peynirli Doritos’u fazla yemek, yüksek tuz ve yağ alımını artırabilir; susama veya mide rahatsızlığına yol açabilir. Büyük miktarlar yerine daha küçük bir porsiyon seçip yanında su içmek pratik bir tercihtir.
Peynirli Doritos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Peynirli Doritos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Doritos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli Doritos Nedir?
Peynirli Doritos, mısırdan yapılan çıtır üçgen cipslerin peynir aromalı çeşnisine bulanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Peynir tadı belirgindir; dokusu gevrek, çeşnisi tuzlu ve yoğun olur. Türkiye’de genellikle tek başına, arkadaşlarla buluşurken ya da film izlerken yenir; çay veya soğuk içeceklerin yanında da sunabilirsiniz. Salata ya da sandviçin yanına çıtır bir eşlikçi olarak eklenebilir, ancak tuzlu ve yağlı yapısı nedeniyle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. 100 gramında 500 kalori bulunur; daha hafif bir ara öğün için yoğurt veya taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Peynirli Doritos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli Doritos İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Doritos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Doritos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Doritos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Peynirli Doritos ile Karşılaştır
Peynirli Doritos Gibi Besinler
Peynirli Doritos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.