Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynirib Protein Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Peynirib Protein Peyniri (50 g) 90 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 3.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 340 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peynirib Protein Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
90
KCAL / 50G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 59% · Yağ 32%
Peynirib Protein Peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 340 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Peynirib Protein Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 90 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 36 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 54 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 90 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirib Protein Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirib protein peyniri nedir?
Peynirib protein peyniri, protein oranı yüksek bir peynir ürünüdür. Peynir olarak kahvaltıda veya yemeklerde kullanılabilir; tadı, dokusu ve üretiminde kullanılan malzemeler ürünün ambalajındaki bilgilere göre değişir.
Peynirib protein peyniri normal peynirden nasıl farklıdır?
Peynirib protein peynirinin öne çıkan farkı, protein oranının yüksek olmasıdır. Normal peynirlerle tat, nem, tuz ve kıvam bakımından da farklılık gösterebilir; bu özellikler ürünün tarifine bağlıdır.
Peynirib protein peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Peynirib protein peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, yumurtayla veya domates ve salatalık gibi sebzelerle yenebilir. Tuzu belirginse, yanında tuzsuz sebzeler tercih etmek kahvaltıyı daha dengeli hale getirir.
Peynirib protein peyniri tostta erir mi?
Peynirib protein peyniri tostta yumuşayabilir; ancak erime ve uzama özelliği peynirin nemine ve yapısına bağlıdır. İlk denemede az miktarla tost yapmanız, kıvamını ve ısınma süresini görmenizi sağlar.
Peynirib protein peyniriyle hangi yemekler yapılır?
Peynirib protein peyniri omlet, tost, sandviç ve salatalara eklenebilir. Sıcak yemeklerde kullanacaksanız önce az miktarda deneyin; protein oranı yüksek peynirlerin kıvamı ısıtıldığında klasik kaşardan farklı olabilir.
Peynirib protein peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Peynirib protein peyniri, protein içeriği sayesinde öğünü daha doyurucu hale getirmeye yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve yanında yedikleriniz toplam öğünün enerji içeriğini belirler.
Peynirib protein peyniri diyabeti olanlar için uygun mudur?
Peynirib protein peyniri karbonhidrat içerse de tek başına diyabeti tedavi etmez veya kan şekerini kontrol etmez. Öğündeki ekmek ve diğer yiyecekler de kan şekerini etkiler; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Peynirib protein peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynirib protein peynirini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; küf, kötü koku veya alışılmadık doku fark ederseniz tüketmeyin.
Peynirib protein peynirinde hangi malzemeler bulunur?
Peynirib protein peynirinin tam içeriği ürünün ambalajındaki bileşenler listesinde belirtilir. Yalnızca besin değerlerinden kullanılan süt türünü, peynir mayasını veya diğer katkıları çıkarmak mümkün değildir; alerjiniz varsa içindekiler bilgisini inceleyin.
Peynirib protein peyniri buzlukta saklanır mı?
Peynirib protein peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişip daha ufalanan veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle özellikle dilimleyerek soğuk tüketmek yerine, çözdürdükten sonra omlet ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Peynirib Protein Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
A Vitamini
31µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
340mg · 34% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Peynirib Protein Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirib Protein Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirib Protein Peyniri Nedir?
Peynirib Protein Peyniri, protein oranı öne çıkarılan paketli bir peynir ürünüdür. Peynirin pratik kullanımını, protein içeriğine dikkat edenlere yönelik bir seçenekle birleştirir; 100 gramında 27 gram protein bulunur.
Kahvaltıda dilimleyip domates, salatalık ve ekmekle yiyebilir, sandviçlere ya da salatalara ekleyebilirsiniz. Peynir tadı tuzlu eşlikçilerle ve çaylı kahvaltı sofralarıyla uyum sağlar. Daha hafif bir tabak için yanına bol sebze koyun; ürünün tadını ve kıvamını beğenip beğenmediğinizi görmek için önce küçük bir porsiyon deneyebilirsiniz.
Peynirib Protein Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirib Protein Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirib Protein Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirib Protein Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirib Protein Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynirib Protein Peyniri ile Karşılaştır
Peynirib Protein Peyniri Gibi Besinler
Peynirib Protein Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.