🧀
Yarım Yağlı Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, daha az yağlı peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Yağlı Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 4%
Protein
22g
· 41%
Yağ
13g
· 55%
Lif
0g
Yarım Yağlı Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Sodyum
700mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Yarım Yağlı Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Yağlı Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Yağlı Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Yağlı Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Yağlı Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım Yağlı Peynir Gibi Besinler
Yarım Yağlı Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yarım yağlı peynir 220 kalori ve 22 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13 gram yağ ve 2 gram karbonhidrat bulunur.
Yarım yağlı peynirin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Yarım yağlı peynirin glisemik indeksi 30’dur, yani düşük kabul edilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ancak süt ürünü alerjeni içerir.
Yarım Yağlı Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.