🧀
Peynir Tabağı Kaç Kalori?
Çeşitli peynirlerden oluşan tabak, protein ve kalsiyum açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynir Tabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
20g
· 24%
Yağ
27g
· 73%
Lif
0g
Peynir Tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Peynir Tabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir Tabağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir Tabağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir Tabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir Tabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynir Tabağı Gibi Besinler
Peynir Tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir tabağı kaç kalori?
Peynir tabağı 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20 g protein, 27 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Peynir tabağı keto diyete uygun mu?
Evet, peynir tabağı keto diyetle uyumludur. 100 gramında yalnızca 2,5 g karbonhidrat bulunur; ancak yağ içeriği 27 g olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Peynir Tabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.