🧀
Yarım Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, orta yağlı, süzme peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Yağlı Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
15.5g
· 37%
Yağ
10.5g
· 55%
Lif
0g
Yarım Yağlı Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yarım Yağlı Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Yağlı Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Yağlı Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Yağlı Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Yağlı Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım Yağlı Süzme Peynir Gibi Besinler
Yarım Yağlı Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı süzme peynir kaç kalori?
Yarım yağlı süzme peynirin 100 gramı 180 kaloridir. Aynı miktarda 15,5 gram protein, 10,5 gram yağ ve 3,2 gram karbonhidrat bulunur.
Yarım yağlı süzme peynirin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Lif içermez; süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yarım Yağlı Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.