🧀
Peynir Rendesi Kaç Kalori?
Çeşitli yemeklerde kullanılan rendelenmiş peynir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynir Rendesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
25g
· 27%
Yağ
29g
· 70%
Lif
0g
Peynir Rendesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
530mg · 76% GDV
Kalsiyum
720mg · 72% GDV
Sodyum
670mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Peynir Rendesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir Rendesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir Rendesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir Rendesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir Rendesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynir Rendesi Gibi Besinler
Peynir Rendesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir rendesi kaç kalori içerir?
Peynir rendesi 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g protein, 29 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Peynir rendesi diyete uygun mu?
Peynir rendesi omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramda 370 kalori ve 29 g yağ içerdiği için porsiyon miktarı önemlidir; süt ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Peynir Rendesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.