🧀
Rendelenmiş Peynir Kaç Kalori?
Rendelenmiş peynir, salatalar, makarna ve pizzalarda yaygın olarak kullanılır. Protein ve kalsiyum açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rendelenmiş Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
25g
· 27%
Yağ
29g
· 70%
Lif
0g
Rendelenmiş Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
530mg · 76% GDV
Kalsiyum
720mg · 72% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Rendelenmiş Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rendelenmiş Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rendelenmiş Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rendelenmiş Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rendelenmiş Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Rendelenmiş Peynir Gibi Besinler
Rendelenmiş Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rendelenmiş peynir kaç kalori içerir?
Rendelenmiş peynirin 100 gramı 370 kaloridir. Aynı miktarda 25 g protein, 29 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Rendelenmiş peynir keto diyete uygun mu?
100 gramında 2,5 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için ketovore beslenmeyle uyumludur. Ancak yağ oranı 29 g'dır ve işlenmiş bir üründür.
Rendelenmiş Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.